新春！健康コーラス

雪の舞う一日、冬将軍到来ですね
今日は、今年初の健康コーラスでした
みなさんと梅こぶ茶で

 「おめでとう」から 新年座談会となり、
新年スタートの日が、このままお茶飲み会で終わってはいかん！と　

腹式呼吸のスタート（笑）

久しぶりでしたが、

「冬休みからお正月にかけて、家でもよく腹式呼吸を練習していたよ」とおっしゃる生徒さんの言葉に感心、嬉しく思いました

丁寧に、腹式呼吸やストレッチ、

足腰トレーニングをして、
まだ松の内なので 「一月一日」を歌詞解説しながら歌い、
そして、「ゆき」を楽しく歌っていると、あっという間に時間が過ぎました

今年もじっくり、楽しく、

健康コーラスに取り組みたいと思います。

交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、自律神経の病気になります
自宅で、私も常に腹式呼吸を実践していこうと思います
楽しい時間作りができるよう、健康寿命を大切に。

「腹式呼吸の健康コーラス開講」

腹式呼吸を取り入れた健康的な発声は、身体にも心にも バッチリ効果
有酸素運動で、穏やかな副交感神経モードとなり、心身リラックス!
健康コーラス
皆さんの健康寿命のお役に立てば嬉しい限りです

次回 Skyの健康コーラス
1月27日(月)AM10:30～

穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
心身の活性作用抜群！楽しく歌って健康リフレッシュ
皆さんの生活にワンポイント、輝くエッセンスのようなひと時となりますように

健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
身体は 穏やかな有酸素運動で リフレッシュ
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
下腹（丹田）筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に

童謡、馴染みの歌を中心に、無理のないコーラスを是非お楽しみください♪
楽しく、優しく癒され、明るく！
健康コーラスを皆さんで和やかに楽しみましょう♪
月2回のコーラスは月曜日の午前10：30～11：30
30，40，50代のマダム ～ 70，80代のヤングシルバー世代の皆さん！
心身の健康と 生活リズムの向上に
楽しくお気軽に参加なさってください