あ～ぁ 体重が・・・

お正月の三ヶ日もあっという間に時間が過ぎゆく

新年会に出掛ける

「ふっくらしたねぇ~」(笑)　
「お正月料理はお雑煮、お餅に、黒豆、煮物にお酒…お砂糖もみりんも沢山使うしね~」
「え~ッ　・・・そんなに、顔見てわかるのぉ？？？」
そんな会話が飛び交う新年会

そうなんです、確かに、仰るように、

クリスマスから本日まで

あっという間に、、、。

大丈夫
明日から健康コーラスや、レッスンのスタートです

さぁ～あ　健康第一で、馬力いっぱいの、充実した楽しい
うま年のスタート、今年もチヤレンジいっぱい、
ウマく、美味く、巧く　行きます様に。
…馬鹿げたジョークはこのくらいにしましょ。。。

「腹式呼吸の健康コーラス開講」

腹式呼吸を取り入れた健康的な発声は、身体にも心にも バッチリ効果
有酸素運動で、穏やかな副交感神経モードとなり、心身リラックス!
健康コーラス
皆さんの健康寿命のお役に立てば嬉しい限りです

次回 Skyの健康コーラス
1月6日(月)AM10:30～

穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
心身の活性作用抜群！楽しく歌って健康リフレッシュ
皆さんの生活にワンポイント、輝くエッセンスのようなひと時となりますように

健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
身体は 穏やかな有酸素運動で リフレッシュ
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
下腹（丹田）筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に

童謡、馴染みの歌を中心に、無理のないコーラスを是非お楽しみください♪
楽しく、優しく癒され、明るく！
健康コーラスを皆さんで和やかに楽しみましょう♪
月2回のコーラスは月曜日の午前10：30～11：30

30，40，50代のマダム ～ 70，80代のヤングシルバー世代の皆さん！
（※ 性別・年齢・コーラス経験の有無は問いません）
心身の健康と 生活リズムの向上に
楽しくお気軽に参加なさってください
同時募集！
ピアノ・声楽個人レッスン、　幼児グループレッスン、
お仕事の余暇を利用して始めませんか？
個人のヴォイストレーニング、腹式を取り入れた個人レッスン受付中♪