急に寒くなってきました
紅葉が見頃のようです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s3_aut_momiji.gif)
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彩りどりの美しい葉を
雨風が攫っていかないで欲しい…
お天気と相談をしながら
一歩外に出る勇気を持たれ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
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美しい秋を 楽しまれますように![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3506.gif)
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…お天気が良くなく、北風ぴぃぷぅ…
今日は出席率もよくなかったです
こんな日もあるかと
11月の連続週を計画して良かった!
腹式呼吸での体幹ストレッチや
筋力トレーニングタイムは少し軽くして
あとひと月後に迫っている
クリスマス発表会に焦点を合わせ
本日は歌をメインに勉強致しました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3453.gif)
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「愛の花」は前半はよくなってきました
大丈夫![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
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今日は、後半からのレッスン!
最後のあたりは難しいですよね
今はリズム取りの習慣を意識して
少しテンポもスローにして
何度も何度もやってみました
繰り返しに少し疲れてきた頃に
気分転換も![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3453.gif)
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クリスマスに向かってもう直ぐ
アドベントカレンダーを捲る時期、
気持ちを穏やかに
「いつくしみ深き」を 静かに
歌ってみました。
讃美歌も良いものですね〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3232.gif)
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歌うと、空気の乾燥も影響して、
喉を痛めたり、
風邪菌やインフルエンザにも
罹りやすくなります
これからの時期は特に
うがい、保湿、栄養、睡眠を大切に![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3423.gif)
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その睡眠、ですが、
長くても短くても悪影響を及ぼします
ハスキーヴォイスが続いた秋😅
疲労蓄積で頑張り過ぎていたら
必ず、私は喉にきてしまいます。
声を使わずに静かに居ると
治りも早いのですが
どうしても話したり歌ったり…
炎症をおこしている咽頭が
休む間も無く酷使…
喉に、ごめんなさいでした🙏
また横になったり安静にしている時に
「睡眠」についても随分読みました
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基本的には、四季を通じて
昇る朝陽と共に体内時計を合わせ、
規則正しいルーティンを。
少し余裕ある時間の取り方も
年齢と共に 必要 かも知れませんね
…個人差があるので其々ですが。
柿や、柑橘類が旬となる季節。
ビタミンCの大切さ🍊🍋も、
意識しましょう!
昨秋、柿の皮茶のお話で
いかに身体に良いかをお伝えしたので
生徒さん達が今日は
お庭の柿や、吊るし柿を私に、と
ご持参下さいました
…本当に有難いことです🙏💓
感謝、感謝🙏です。
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今秋は、晴れた日に、
皆さんも柿の皮を干してられるそうで
寒い冬に、ほんのり甘くて
ビタミンCたっぷりの柿の皮茶を
飲まれるそうです。…嬉しいです。
爽やかな美しい秋空も、
間も無く、
冬将軍がグレーに塗り替えてしまう。
ご体調管理をしっかりなさりながら
秋、楽しみましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2724.gif)
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お健やかでいらして下さい
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お気軽に、お訪ね下さい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3423.gif)
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Sky Music Labo♪
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※11月は3回
11月 13日、20日、27日(月)
午前クラス 10:30〜11:45
午後クラス 12:00〜13:15
初級クラス 13:30〜14:45
♪見学体験随時受付中♪
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