帰宅後、お市マラソンに向け最後のポイント練習。
の前に「２ｋｍファミリーの部」に出る息子と、近くの約９００ｍの工場の外周を２周。息子用のポイント練習、意外にも、キロ６分よりチョイ遅めペースについてくる、うまくひっぱてやれば１２分切れそうだけど、本番でのペアラン相手の嫁には荷が重いか
子供を家に帰したあと、単身スピード練習１時間ほど。
近頃、練習前後のたんぱく質補給に取り入れてるのは「豆乳」
コレステロール高めが気になる私が積極的にとらないといけない大豆製品。
「おいしさスッキリ調整豆乳」が、近所のスーパーで手に入れやすく、ゴクゴク飲め、重宝しています
大豆＋炭酸「ソイッシュ」
グーグルで「ソイッシュ」と入れると引き続きよく入力される予測表示が、「ｃｍ」とまず出て「まずい」「感想」「効果」と続くのでどんなものか気になります
の前に「２ｋｍファミリーの部」に出る息子と、近くの約９００ｍの工場の外周を２周。息子用のポイント練習、意外にも、キロ６分よりチョイ遅めペースについてくる、うまくひっぱてやれば１２分切れそうだけど、本番でのペアラン相手の嫁には荷が重いか
子供を家に帰したあと、単身スピード練習１時間ほど。
近頃、練習前後のたんぱく質補給に取り入れてるのは「豆乳」
コレステロール高めが気になる私が積極的にとらないといけない大豆製品。
「おいしさスッキリ調整豆乳」が、近所のスーパーで手に入れやすく、ゴクゴク飲め、重宝しています
大豆＋炭酸「ソイッシュ」
グーグルで「ソイッシュ」と入れると引き続きよく入力される予測表示が、「ｃｍ」とまず出て「まずい」「感想」「効果」と続くのでどんなものか気になります
走後の回復に効くような気がします(個人的な感覚だけど)。
でも、調整豆乳や豆乳飲料は関心が薄いので、よくわからない・・・
豆乳は無調整無添加のヤツをゴクゴクいけます。
プロテインも粉のままだとモソモソするから、
仕方なく何らかの水分を加えるけれど、
本当はそのまま塊でムシャムシャいきたい。
青汁系もそのままがイイ…
味の「飲みやすさ」を求めない私には、
最近の調整飲料は「飲みにくい」ものでしかなくって^^;;
今までは、アミノ酸系のサプリメントに頼ってましたが、なるべく自然のもの（近いもの）にシフトしていこうと思ってとりいれはじめました。
無調整豆乳は豆腐を飲んでる感じがしますね。嫌いじゃないです。
「いびがわ」もよろしくお願いします。
で自分が練習後に取り入れてるのは「麦の炭酸飲料（ノンアルコール）」ですね。
本当は身体に良い物摂らないといけないとは思うんですが・・・
豆乳、良いですよ
無調整は「のむ豆腐」
調整はほんのり甘く、ミルクシェーキっぽいものもありますよ