満月（１１/４）綺麗でしたね！
緑と大地の健康クラスでは
気功をベースとしていますので
動功（ゆっくり体を動かす）と
静功（静かに内側を観る）
の両方を必ず入れています
気功の動功は
呼吸・動き・意念（イメージに近い）を
意識的に入れながらゆっくり行います
単なる体操とちょっと違うように感じるのは
イメージや意識もとても大切にするからです
またゆっくりのように見えるのは
呼吸と動きを合わせるからです
深い呼吸と合わせて動くと
動きも自然とゆっくりになります
そしてしばらく続けているとかならず
意識をしたように気は流れるようになります
外動内静で動きながら
体の内側（内臓や血流）を静かに調えていき
外静内動で静かに瞑想しながら
体の内側の気が動き出すのを養います
いつのまにか
集中すること＝リラックスすること
となっていきます
気功については
本でもネットでも
たくさんの情報や知識も集められますし
いろんな流派や団体があり
素晴らしい先生もたくさんおられますので
これから始められる方は
自分の目指すところ、目的は何か？
そこから見てみるといいのではないでしょうか？
こちらは特殊な能力を求めることや
気功の修行、修練そのものが目的ではありません
本来の人のあり方や幸せに生きること
健康に生きることの中心をはっきりさせて
本当にやりたいことをワクワクでやっていけるよう
天地をつなぐ軸をしっかりさせて
自分からも必要なところに出していける
みんなが太陽みたいに明るくなる
皆がそんな風になれればいいな〜とおもっています
それは自分が健康になって
気が回って周りも幸せになることであり
環境も地球も宇宙もますます進化する
それはイコール
小宇宙でもある自分＝すべてが
楽しく嬉しく育っていくことなんだとおもいます
すべては繋がっているということを
そのための学びを
体で動いたり瞑想したり
お互いいろいろ話したり笑ったりもしながら
何千年も前からあった先人の知恵
そして気功の考え方を通して
その先を見ていくことを目指しています
こむつかしい（？）ことを書きましたが（笑）
いつもやっていることはごくシンプルで
簡単なことばかりです
続けているうちに気づくこともあり
継続が力となっていきます
ありがたいことに
自然に囲まれた素晴らしい環境で
素敵なお部屋を使わせていただいています
瞑想も落ち着いてできるとおもいます
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＊緑と大地の健康クラス＊
＊１１月〜１２月の予定です
１１/１６（木） １２/７（木）
１０：００〜１１：３０
２回で ￥３,３００
（まとめてお支払いください。）
西教寺・研修道場（駐車場無料）
滋賀県大津市坂本5-13-1
（＊１２月は
１２/２１（木）にもう一回あります！
詳細はお尋ねくださいね〜 ）
気功がまったく初めての方向け設定で
静かにリラックスしながらゆっくり動いたり
静かに瞑想をしたり・・・
日常で運動苦手な方でもできることをやっています。
呼吸を深くし、姿勢を整え、心を穏やかにします。
体も心もみんなで元気になっていく
幸せにポジティブに生きることの基本
をやっていきましょう！！！
＊お問い合わせお申し込み
taka@biwako-ascension.com
まで。
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