暑い

お友達が熱中症になったと言っています　私も買い物からかえったときとてもえらいです　なるべく外に出たくないですが仕方がなく出ていきます

7日の食事

朝

　　

昼　冷やし中華（卵焼き豆苗椎茸）、　寒天。

　　

夜　きんぴら、豆苗豚肉炒め、さごし焼ききゅり、ぬか漬け、ポテトサラダトマト、おむすび。、