昨日は市役所に用事がありその帰り淳風会に寄りました。
お昼はタニタ食堂で食事をしました。
運動を進められましたあまりよくない運動をしていたみたいです漠然と歩くだけでは何の効果も得られないそううです。今日から気おつけて歩きたいですとは言っても少し無理もあります。食事は20分かけて食べました金平も蓮根もとてもかた茹でです。よく噛むためだそうですが歯の悪い方はとても無理だと思います。また行ってみようかな？
9日の食事
朝
夜 トマト胡瓜納豆、ヒレ肉玉葱胡瓜玉子焼きアスパラ大葉、餅、キムチ、ひじき煮。
