14日

昨日はマラソン大会のため健康づくりに行きましたががら空きでした9：40分で5人かいません

　待たずどの器具もすぐできました。🏃🏃🏃

13日の食事

昼　焼きそば。　

夜　白菜あみ煮、さらだ（じゃがいもとまと鮭卵）、椎茸豆腐新菊汁、昆布、酢コンビ、