マリーナの光と影

寝てばかりでは背中腰が痛くなるばかり、マスクをして暖かくして部屋を出てみました。

光と影のコントラスト
綺麗でした。

朴の定点観測！

あ、どうも朴です！

既に隠居生活に入ったような贅沢であり、少し物哀しい時間の過ごし方です。

朴の定点観測です！

8:00



10:00



15:45



16:30



17:00





18:00



一本の投稿で今までに一番時間をかけてみました。

うつらうつらのだめだめオヤジです。

アクティブレスト/ドネの場合

本日は日頃の激務の疲れをとり、明日からのトレーニングの・・・あ～、とにかく休みました。

昼:少しでもウェイトを軽量化する為、美容院にて髪を切る。

昼過ぎ:横浜駅付近をウォーキング 近々対戦する可能性のある素敵女子対策としてシェーバーとデニムを購入。

3時過ぎ: 偶然、柴田トレーナーと会う。

５時過ぎ: 自宅でうつらうつら・・・

６時過ぎ: ファミレスでビールをあおる

トレ後体重:不明

※皆さんのトレーニングの叩き台と して参考にしていただければ幸いで す。

その男病弱につき 5

あ、どうも朴です。

クスリを服してはうつらうつらする無為な時間を過ごしています。

朝の海



朝の空



昼の海



あ～
練習がしたい。
毎週していることが出来ないのは辛いですね。

当然ですが、5日間ほどアルコール抜きです。これ、案外辛くないんですね。

やはり健康でないとアルコール美味しくないんでしょうね。

それでは！

東海道線急停車！

現在、保土ヶ谷駅付近で急停車！踏切内の安全確認中との事。あと少しで到着だったのに・・・

ノンビリ日和

美容院に行って参りました。そこのアシスタントの女性曰く女性が自分の女友達を紹介する際、“素敵な女子”との表現は“性格が素敵“と同意らしい。
ひとつ勉強した後、横浜に向かっております。日曜の東海道線は込んでいる割にヤングな女子率が低く眠気を誘います。素敵な女子率はもしかしたら結構高いのかも知れませんが・・・

アクティブレスト/サウスポーNN

今日はランニング・ジムワーク共にオフ。

変わってストレッチポール20分

バランスボールで骨盤＆バランスメンテ15分

肩のインナーマッスルトレ10分

普段使わない部位を呼び覚ます程度の負荷。

トレ後体重:59.8Kg

※皆さんのトレーニングの叩き台として参考にしていただければ幸いです。