アクティブレスト/サウスポーNN

今日はランニング・ジムワーク共にオフ。

変わってストレッチポール20分

バランスボールで骨盤＆バランスメンテ15分

肩のインナーマッスルトレ10分

普段使わない部位を呼び覚ます程度の負荷。

トレ後体重:59.8Kg

※皆さんのトレーニングの叩き台として参考にしていただければ幸いです。