しばらくお休みさせていただきました

 先月、教室の授業を突然お休みして、生徒の皆さんにはご迷惑をおかけしました。生まれて初めて病院に入院をする経験は、自分でも驚きとショックでした。不断の健康を過信していました。幸い２週間で退院できましたが、夏休み明けより授業も復活できますのでご安心ください。

急に休講した時の授業では、「緊急連絡カード」を作成していましたが、一番必要だったのがこの私だったのは皮肉でした。作ったカードは、必要なければそれに越したことがないですが、是非、財布などに入れておいてください。
　

一番暑い時に私が入院して涼しく過ごして、何だか皆さんには申し訳ありませんでした。病院では、毎日３食、上げ膳据え膳で、１６００ｋｃｌの健康な食事でした。参考にメニューの一部をｉＰａｄで写真に撮っておきました。病院食も結構おいしく食べられした。　
　

　

 ４ｋｇ位痩せましたが、今後も動脈硬化の症状を改善しなければいけないと、厳しく言われました。

動脈硬化を進めたりする原因を“危険因子”と呼ぶそうです。高脂血症、高血圧、糖尿病、喫煙、肥満、運動不足、ストレスなどが挙げられます。”ある日突然”病魔に襲われないように、皆さんも十分に注意してください。

病気になって初めて大変さが分かります。今回は私の病気のことばかり書いてしまいました。こういうことがきっかけになって、少しでも皆さんの参考になれば幸いです。

８月の下旬になって、少し暑さが和らいできましたが、台風が２つやって来ています。１５号はまたまた沖縄と台湾に接近していますし、１６号は本州方向に向かっていますがどうなるでしょうか。

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油断するとすぐに体重が増えてしまいます。運動不足の方ラジオ体操第１・第２　

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