リトモス８０新曲をチョイ聴き

足首の痛みで参加できそうにないんで、曲のチェ
ックも今頃です。
リトモスは縦ノリ、打ち込みが多く、メガダンス
は横ノリ、楽器演奏もアリという選曲はいつも通
りですね。縦ノリが好きでないのにリトモスの方
が楽しいってのはウリセスの振り付けによるとこ
ろなんでしょうか。気になった曲は。

【Heat Wave】1963
Martha Reeves & The Vandellas
モータウンのベーシスト、ジェームス・ジェマー
ソンのことを思い起こしていたら、モータウンの
曲が使われました。


ジェマーソンのベースがよく聞こえませんね。
全米的ロックンロール排斥運動後の保守化の時代。
公民権運動、反戦、カウンターカルチャー前夜。
創業時からモータウンは保守化した白人層にも受
け入れられる黒人音楽を目指していたようです。
で、ベースの音量を小さく？　でもさすが黒人の
グルーブはありますね、ねちっこいドラムスかな。
バックビートも強烈。

【Heat Wave】 1967　The Who
カウンターカルチャー真っ只中のイギリスでは黒
人音楽が憧れ。で、こちらは黒っぽい白人音楽。
ロックバンド、ザ・フーがカバー。
ベースはしっかりです、が、演奏全体にグルーブ
はないっす。バシャバシャのドラムスのせいかし
ら。バックビートも弱いですね〜。逆に１拍目が
強いぐらい。ロックだから当たり前ですが白い。


【 Dancing In The Street 】1964
こっちの方が有名かも。強烈なバックビートが和
むなあ。８５年にミック・ジャガーとデヴィッド
・ボウイでカバー。

新しいダンスシューズ

【ヒップホップ用シューズを２足購入】
なんと立て続けに２足紛失したんです。買い物カ
ートの下の段に置き忘れ。頭がやばい。
奥さんは履いてないのを使えばと。気に入ってな
いから、使ってないの。


【「JADE」のロッキン、ポッピン用】
スライドしやすいように底が平らなんです。
お気に入りなのに品数が減ってます。ロッキン、
ポッピンは下火なんでしょうね。ブレイキンか
グループダンス。

【せっかく買ったのに、しばし休息】
くるぶしの上に突起した骨を発見。押すと痛い。
スポーツ選手に起こるらしいです。そんなんじゃ
ないけれど、きっちり片足にググッと体重を乗せ
るからでしょうね。（ヒップホップの特徴）
時折サボるようにしてるんですがリトモスに多い
左回転が原因かも。
膝が完治したと思ったら足首です。結局、２０キ
ロオーバーの体重を減らす事なんでしょうね。

リトモスを５人分のスペースで

昨日のリトモスは部屋の左前方が空いていて、左
右と後ろで５人分のスペースで踊れました。周り
を気にせずのびのびと大きく踊れて最高。ちょっ
との間違いは気にせず音にノルことだけに専念、
楽しめます。

鏡で自分を見ながら踊るんですが、ちょっといつ
もと違う。曲、振り付けの相性もあるでしょうが、
（ダウン、ロール等が多い）大きく動いた方が微
妙な音の取り方、タメたり、くったりがはっきり
出てくるような。
思うに大きく動いても使える時間は同じ。１６分
音符０.１２５秒のシンコペーション（演奏者は食
うというそうな）なんか超クイックな動きになっ
て急発進や急ストップ感が違う。おお、なかなか
ヒップホップっぽくなってきたじゃんなんて、能
天気になれました。
全曲ヒップホップの練習としてヒップホップっぽ
く踊ってしまうのだ。

超楽しいフィットネス

金土日でメガダンス、リトモス、リト、リトと４
連チャン。どのクラスも楽しかった。でも、日リ
トが格別でした。過去ミックスだから初めての曲
も数曲、これが楽しかった。曲だけでなく、振り
付けも気にいっちゃうのは案外少ないんです。

曲は跳ねのあるリズムで、そのリズムにはまって
る振り付けが好き。
ジェームス・ジェマーソンのベースの動きのよう
な「つもり」になれる振り付けが好き。
跳んで着地、回転、ウェーブ、スライド、腰ロー
ルみたいな。緩急の連続をポップ（音楽のシンコ
ペーションかな）で繋いでいくみたいな。

【Kite 】How To Roll

リトモス79ヒップホップ練習。

今回のヒップホップはコリオ練習とチェックが必
要でした。
【膝の開閉】
クラブは体重移動を伴うので均質でなくなるので
すが、膝の開閉だけは苦手な均質８分音符になっ
てしまいます。上体をかすかに使いグルーブを保
つ練習が必要でした。いやいや継続中。
チャールストンも均質。で好きでない、で苦手。

【片手片足上げ】
手足膝上体の角度、シルエットを入念にチェック
しないとかっこよくなりません。リズムのタメ具
合も重要です。

左でイメージしてました。右は安定しすぎでヒッ
プホップにはないかな。


【アップ前進後退】
しなやかに、どれだけグルービーに踊れるか。こ
こにダンス能力とノリの個性が出るような。まだ
まだ自分に納得できません。

リトモス79ヒップホップに手こずった。

リトモス79のヒップホップ動画がYoutubeに
アップされました。
難しいと感じていたパートのコツがわかりました。

スタジオで注意散漫なのか。知覚能力が鈍いのか。
全体の動きがわかってなかったんです。
家で参考書で勉強はする子だったけど、授業中は
他のことを考えてて怒られるという、時間の使い
方のやばい子供だったんですが６０を超えても変
わらない事に呆れます。

【足の向き】
両足を前に向けていたから５、７で沈むのが難し
かった。エルビスのように横向きでした。
【５・＆・６・＆・】


【７・＆・８・休・】


これは５沈むから。均質８分音符、頭アクセント
というヘビメタっぽい白いリズム。これが苦手。
【５・＆・６・＆・】【７・＆・８・＆・】
【タ　タ　タ　タ　】【タ　タ　タン休　】


【リズム、ノリの好み】
ウリセスの動きはエンカウントからです。沈むた
めの勢いをエンでつけた方が自分はノリ易いです。
４エン６エンはプレパレーションと捉えます。
ヒップホップではこのノリ方が多いです。実際、
洋楽は曲メロすらエン始まりが多いです。

【＆・５・＆・６・】

【＆・７・＆・８・】休・



【さすがウリセス】
４エン、６エンを強調すると、曲のドラムキック
連打にもあいます。さらに６の伸び、８の止めは
はじけるスネアーにあってます。さすがウリセス
のコリオです。が、ノリ方、音ハメには言及しな
いようにしてるんでしょうね。
ノリ方をしっかり見せてもらったほうが自分には
わかりやすくなるんですが、リズムに関してちょ
っとだけ、専門的になってしまうのかしら。

【＆・５・＆・６・】【＆・７・＆・８・】＆・
【ドッドッチッパッ】【ドッドッドッパッ】　

曲は２エン、４エン、６エンのキックが決めて。


４エン、６エンの直後にシンコペーションを入れ
るとさらに５、７に勢いがつきます。黒いノリ！

気だるいグルーブがかっこいい。

リトモス７９のヒップホップ、アップで左右前進
のパート。よく見てなかったんです。（よく見な
さいっつうの）
前回出た時の先生をチラ見しました。おおっと。
大好きな、できるようになりたい、「気だるいグ
ルーブ」を感じました。
基本練習のようなガッツリのアップでなく、たゆ
たうような、しなやかな。それでいて強烈にグル
ーヴィーな。ガッツリよりさらに難しいと思うん
です。そんなニュアンスを感じたんです。ほんと
かしら。

こんな感じ。
【世界No.1HIP-HOPダンサー】
KYOKA先生のダンスワークショップ
９分５秒から１４秒ハケるまでのユルユルすらも
超かっこいい。このユルユルかっこいいが難しい。
全てが完璧にできる人だからこそ力を抜いて踊る
とこうなるような。


コマ送りで見ると、実は色んなことをしてますね。
上半身のグルーブだけでなく、下半身も、膝も足
首までも。ちょいスライドまでやってる。

メガダンス６６は趣向が変わりました。

リトモスは振り付けを楽しむ的で、メガダンスは
ダンス的リズム取りと感じていました。メガダン
ス６６はその傾向性を強化させたようです。

【動画がYouTubeにアップされてました】
１曲３分で４カウントずつの４から６種類のムー
ブの繰り返しです。

【ポジティブに考える】
よりダンスに特化したとも言えます。
基本的なムーブを徹底的に習得する。微細なシル
エットだけでなくシンコペーションやタメといっ
た音の取り方に合わせた踊り方の練習になります。

サンプル動画では胸や腰のしなやかな使い方は勿
論のこと、バックビートでの強弱、ネックのアイ
ソレーション等ダンス要素が入ってます。

【ネガティブに考える】
サンプルとなるインストラクターの先生が相当熟
達したダンサーであることが前提になってしまい
ます。
ダンス上達に前向きでないと退屈なエクササイズ
になります。
素振り１００本的ですから、忍耐力の必要な鍛錬
とも言えます。

自分としては、３ヶ月間同じはきついかな。

【メガダンス６６　K-Pop】まどか



【デジタルなダンス、アナログなダンス】
面白いことが思い浮かびました。
デジタルは飛び飛びの量、アナログは連続した量。
デジタルの飛び飛びの比率が無限大の時にアナロ
グになります。（海老沢 徹 　談）時間表示も同じ。



フィットネスは１カウント０.５秒毎の飛び飛び
の動きとしてです。飛び飛びの比率を細かくして
エンが入ります。ダンスはいつでも連続した動き
として捉えるんじゃないでしょうか。カウントは
単なる通過点。まさにデジタルとアナログのよう。

ダンスにおいてもハウス以降のデジタル打ち込み
音楽に対応するダンスはデジタル的。アナログ演
奏音楽で踊るダンスはアナログ的に感じます。
縦ノリと横ノリですね。

リトモス７９に参加

期待以上に楽しかったです。膝の調子もいいし、
暖かくなったからかしら。完全お年寄りじゃん。

手振りが色々あるんでしょうが、置いといて、
ボディーにはストップやウェーブ、ロール、スラ
イドが組み合わされていて、ノリ方を楽しめるコ
リオが多いと感じました。初回から、シンコペ、
タメ、シルエットも意識したくなりました。

さらに感動はリトモス７９では原曲のドラムキッ
クのリズムが残ってること。意外と少ないんです。
スネアとキックのコンビネーションがリズムセン
ス。　（赤黒は循環するリズムセット）

【通常のリズム】スネア○パッ、キック◉ドッ


【ヒップホップ】I Want You Back
軽くR＆Bリズム（２拍で循環、タメが弱い）


【セクシーダンス】Summer Really Hurt Us
R＆Bリズム（３、７を音無にするからこそ、
さらなるタメ、グルーブが生まれるんだと思う）


今日はメガダンス。ポピュラーはどうでしょう。

【メガダンス３曲目】Popular
原曲はシンコペ入り完全ヒップホップリズム
（３、７は音無、１、５はシンコペーション）


これを心地よく口ずさめると、リズム感、リズム
センス良好。

リトモス、メガ４本だった先生が１本に減少。

フィットネスの日月担当の先生のクラスが週４本
から１本に減ってしまいます。ブラックミュージ
ック好きと思ってた先生なので残念。当クラブは
見捨てられた？。

前回のクラスが始まる前に小さく流していた曲は、
４月からのメガダンスの１曲、ウィークエンドの
「ポピュラー」でした。
数十秒ちょい聴きしただけの曲なのに気がつきま
したよ。ダンス用、オリジナルと尋ねたら、ダン
ス用ということでした。ドラムスがブラック仕様
のままに聴こえました。楽しみです。

１２曲もある中で最も黒っぽいリズムの１曲を選
ぶっていう。やっぱ、好みが合う先生。
ブラックミュージック好きはわずか２小節聴くと
ブラック曲か、否かわかっちゃうんだなあ。
（サンバ、サルサ、レゲエは誰しもがすぐにわか
ります。思うに、ギター、ホーン、パーカッショ
ンと中音域でもリズムを打つからでしょう。とこ
ろがブラックミュージックはドラムキックとベー
ス、低音域によるリズムです。だから気にされな
いのかも。）

さらに驚いたのはメガダンスの最初にヒップホッ
プクラスのようなアイソレーションの練習をやっ
たんです。これからはミックスの時はアイソレー
ション練習をやりますよと。やっぱ、ブラック、
ヒップホップが好きなんですね。
でも、当クラブではメガダンスしなくなっちゃう
じゃないの。

リトモス、メガダンスの４月新曲

自分的目玉はメガダンスのクールダウン曲。
大活躍のオルタナティブR&B女性歌手SZAの
「キル・ビル」、アルバム中最もR&Bっぽくない
曲だけど、だからこそ初のビルボードトップ１。



アルバム『SOS』はほぼ打ち込みなし、楽器
演奏。製作陣にはベビーフェイス、ファレル、
トラビス・スコットの名も、完全にブラックミュ
ージック人脈での制作です。

【SZA - Snooze feat. Justin Bieber 】


ドラムスがブラックノリなのはメガ３曲目だけど。
スタジオダンス用にも残るかしら？。
【The Weeknd, Madonna, Playboi - Popular】


リト、メガ両方に使われたデュア・リパはいつも
通りベースがファンキー。ベースを大事にするか
ら好き。スタジオダンス用にも残るかしら？。
【Dua Lipa - Dance The Night】

膝が危ういと面白くないんです。

膝の調子が良くない。１月は久しぶりに、週４回
と多く参加しました。そのせいか膝に痛みが。
２ヶ月目は飽きてくるから楽しさも減るんですが、
ミックスとなる３ヶ月目は曲の選択によっては通
常以上に楽しくなるんです。
ところが膝はさらに怪しくなってしまった。負担
がかからないように、ノらないように踊るせいか
しら、ここ数週間全く楽しめないんです。
しばし、筋トレだけにしようかしら。踊りたくな
るまで、踊らないほうがいいかも。
ヒップホップちく踊るには膝、足首が重要、練習
も無理。向上心なしで踊るってのも意外と楽しく
ないものですね。

グライドで膝がやばい。

メガダンス６５には足首と膝を使う動き「クラブ
」「横のリズム取り」「グライド」が出てきます。
完全に右膝が痛んできました。しばし、止めです。


「クラブ」は体重をかける足がかかとの時なので
まだまし。
「横のリズム取り」は足首をひねるなあ。やばい。

一番やばいのが膝を曲げ、つま先たちの片足に全
体重を乗せ、踵を下ろす方向に浮かせた足を滑ら
せる「グライド」。とても重要なヒップホップの
動き。

今回は「グライド」っぽい動きが３回も出てきま
す。フットネスでグライド、感激です。

前後のグライド。Air Walk
つま先足を軸にグライドで１回転。Toe Spin
つま先足を軸にグライドで反転。Skee
グライドでしている人はいないけれど、絶対グラ
イドと思います。（あまりに膝が痛むんで、最近、
グライドじゃん！！と気が付きました。にぶ〜）
ちゃんとやりたいけど、したらやばいなあ。この
練習で膝手術になったんだもの。

【15 Very nice GLIDE DANCE MOVE】

体力が持たないメガ６５

メガダンスでは体力を温存するために途中、意識
して跳ばない動かない様に踊るんです。しかし、
最後まで体力が持ちません。もうろうとなって踊
るのが嫌なんですね。２曲ぐらい完全休憩にしな
いとダメかも。

【真面目に踊る時】
ヒット（硬直させ瞬間に筋肉を弾く）を入れたり、
ポッピンっぽく踊ろうとするからめちゃ疲れます。
ポッピンを踊る人たちってもの凄く体力があるの
かしら、それとも自分は下手だから疲れてしまう
のかしら。痩せたら別世界が広がるかも。

【体力消費は中程度なポップコーン】
目指す形で踊りたいので、これは真面目に踊りま
す。簡易版は楽ですが、（＆１＆２）で跳び続け
るシャフリング系は一気に消費アップです。

俊敏さとねちっこさが出るダウンアップを加えた
いのですが未だ入れられません。前後の体重移動
も加わるので膝にも負担が大きく練習もままなら
ない。
で、フィットネスに出てくるとダウンアップ入り
を目指すんです。が、テンポが速いのよ。速い曲
で加えるのって体力的にも大変。

【ポップコーン】こんなシルエットでしょうか。

メガダンスで「横のリズム取り」

メガダンス６５で左右に揺れるだけの動きが出て
きました。どうにもしっくり動けない。が、見覚
えがある、実際にやった記憶もあるなあと。

【ライジングダンス「横のリズム取り」でした】

１】左右への体重移動を忘れ、棒立ちだったので
　　カッコ悪かったんです。
２】ツイストっぽく母子球を使ってかかとを左右
　　に動かし、体重移動します。
　　リズムは単純な（＆１＆２、、）の連続。
　　ダンスの１６ビートです。
　　しかし、
３】（１）で右へ、（＆）で左へ体重移動ですが、
　　（１）カウントの時だけちょい跳びすると、
　　一瞬力みますからノリが生まれます。
４】ここに胸の縦ロールを加えれば３２ビートの
　　グルーブが生まれます。
５】さらに首のアイソレーションを加えると、
　　ヒップホップの完成です。

５項目全て忘れてました、復習できてよかった。
こうゆうのがあるからありがたい。一人ぼっちで
の独学では一度できちゃうとそこから忘却が始ま
ってしまう。
足首の捻り、ちょい跳びがあるから１０回程、練
習しただけなのにくるぶしと膝がズキズキ、正月
太りのせいかしら。で土日フィットネスはお休み。

【HIPHOP】横のリズム取り STEZO
RISING Dance School ライジングダンス