屋外での体力維持の方法（2021）・・・姶良市加治木町

私は昨年５月にスポーツジムを退会してからは体力維持の方法として、散歩を中心にしてきました。しかし昨年１２月末に膝に痛みが出て整形外科で治療とリハビリを行い、３月中旬で治療とリハビリが無事に終わりました。 その後は膝への負担を減らすため、散歩はノルディックウオーキングに切り替えて距離を減らし、行き先を春日公園にして、公園内にある「ちょいトレ」用具を使った簡単なトレーニング、自宅の庭で行うグランドゴ . . . 本文を読む