スポーツジムでの初練習（2019）・・・姶良市「メルヘン・アスリー」

１月４日から姶良市のスポーツジム「メルヘン・アスリー」では営業が始まりましたので、13時３０分頃自宅を自転車で出発しました。 受付を済ませ、着替えをして、２階にあがり、血圧測定結果を記録してから、ストレッチを済ませ、筋力トレーニングした後にテレビを見ながらの有酸素運動等を行い、再びストレッチを行い１階に降りました。ロッカーで水着に着替て流水プールなどがある１階でシャワーを浴びてから、温泉に入り、 . . . 本文を読む