やっぱり背泳ぎ、、、

　「senさん、左肩悪いですか？」
と言われました。
やっぱり痛いところはうまく動かせないものです
どうしても左腕が外を回って、入水が深いらしいです。
そうなんですよね、、、痛いところがあると、そこを変な風にかばって変な泳ぎになってしまう。
そこをしっかり指摘してもらう。私にとっての教室の意義です。
先生は、「上手くローリングをつけなさい」とのことなので、頑張ります！自主練！

　初回の倍は泳いだような気がします、、、、やっと付いていけてヨカッタァ～～（特に背泳ぎ）
年齢層が高いせいか、先生もやれる限界は分かっている感じです。

　メニュー

　自由に５０ｍ

　up ５０ｍ続けて１００ｍ

　クロール　　行き　プルブイでバタ足２５ｍ、帰りプルブイを挟んで２５ｍ、普通にクロール５０ｍ、計１００ｍを２セット
（前に伸ばした手を見ながらゆっくり入れ替える、入れ替えたらそのまま伸びるをとる）


　インターバル　５０ｍを１：３０で１０秒おきにスタート×３（あれ？５？）
　自分で時計を見てスタートは、初めての体験でした。
　新参者の私だけ要領を得ず、、オロオロドキドキ（笑）
　私的には、休むより続けて泳いでしまった方がラク？？かも、、、、


　背泳ぎ　　行きはプルブイを持ってキック２５ｍ、帰りはプルブイを挟んで２５ｍ、
　普通に背泳ぎ５０ｍ×２
　（ブイでプルの練習では足を微妙に動かしていたので、注意される。動かしちゃダメだったんですね。。。）

　背泳ぎは苦手なので、順番を後ろにしてもらったら、、、キックは私の方が早いらしく前の人の足に頭が、、、、それに気をとられ、すっかり頭から右側通行が消えた、、、気づいた時には既に遅く、２人の人の泳ぎの邪魔をしてしまった（＞＜）しっかり先生から注意を受ける（ううう、、、ゴメンなさい）
　２回目の５０ｍの時、先生から「senさんは２番目に行ってください」と言われ、順番を戻される。
皆さんのスピードが分からないので、、、、邪魔せず、邪魔されずの順番は、いったいどこだろうか…？
あ～～、、、それにしても苦手な背泳ぎ、２５ｍ泳ぎ終わって折り返してまた２５ｍ、、、と考えただけで気持ちが萎える、、、出来ることなら５０ｍ１回で充分なんですけど、、、　

　平泳ぎ　５０×２

　バタフライ　２５×２　　（入水の手は、甲を合わせるように。女性は胸をそりがちだが、肩甲骨を開く感じで猫背姿勢で手より先に頭から入水する）

　先生はもっと泳いで欲しかったようですが、、、時間切れでした。

やっぱり、、背泳ぎ５０ｍをもっとラクに泳げるように、、、これも自主練あるのみ、、かな。。。
予想通り、、、背泳ぎに泣く、、、５０ｍはやっぱり辛い。

「泳げる人」

　冷たい水のプールへ夕方行って来ました。
Oさんが一緒だともう少し遅く行くのだけれど、今日は一人なので少し早め。
６時前でもう薄暗い。ああ、、すっかり日か短くなったよ。（まだまだ夏は居座っているのに…）

　今日は私が帰る時に水着に着替えていらっしゃった方の泳ぎが見たくて、プールを見下ろせる所から暫し見とれてました。
いやぁー、フォームが素晴らしい。
伸びがあって、大きな泳ぎ。４/１呼吸で、２５ｍの距離が彼女には短そう、、、
折り返しはクイックターンで、間の掻き数を思わず数えてしまった。
２５ｍ、右左と数えて１４回。計ったようにその回数でターン。そのターンもダイナミック。まるで男性のよう、、、 いったい何ｍ（ｋｍ）泳ぐのだろうか、、、すっげぇー速い！！
先日Oさんと一緒の時もこの方が泳いでいて、二人して「うまいねー！」と声を合わせてしまった（笑）
４/1 呼吸で、あのスピードであの距離を泳げるのって凄いなぁー。
このプール、歩くより泳ぐ人の利用者が多いので、「泳げる人」に出会うと、ホント嬉しくなる。

　今日はレッスンもないようで、前半は一人で１コースが使えた。
一人だと、背泳ぎが曲がっても安心（＾＾；
右側を意識しないで泳げるのってホントらく＾＾

　アップ、クロール５０ｍ
お隣のコースに誰も居なくなったので、そちらに移動して続き２００ｍ。
クロール４０ｍひっくり返って背泳ぎ１０ｍ×２
背泳ぎのキック、キックを繰り返し２５×４、そしてスイム、、、２５×４
平泳ぎ　２５×３　５０×１
プルブイをつけてのプルの練習、同時に左肩を大きく使うことを意識（左肩、肘を持ち上げた時に痛みが出るので、肩甲骨から上手く回せていない、、、）２５×４

　途中コースに女性の方が入ってきたので、私はお隣のフリーコースへ。
こちらには男性一人。コース幅が1.5倍あるので、広々使える。
クロール５０×１、背泳ぎ２５×２
まだチョット泳げそうなので、クロール２２５ｍ。
バタフライのキックの練習、お尻を上げてうねりに合わせてのコンパクトでしなやかな第２キックの意識、、等々、広めのフリーコースはこういう練習にはありがたい。
バタフライ２５×1.5
男性の方は私に合わせて、追いつきそうになると場所を移動してくれるので、思わず恐縮。
泳いだ後に「気を使って頂いてすみません。。」と言ったら
「気にせずどんどん泳いでください。タフですね～！」と言われてしまったけど、ここ最近、ハードはすぐに疲れてしまって、、、泳力のなさにかなり落ち込んでいる、、、

　ちょっと距離があるので、行くまでどうしようかな、、、と悩むんだけれど、やっぱり水の冷たいプールは集中できるし、出かけて良かった～
時間に余裕がある時は、深めのプールにも慣れたいしこっちのプールにしようと思う。

だらだらと、、、

　この暑さ続きで、近くのガラス張りのプールの水温はあがりっぱなし。
冬でさえ、ガラス越しの日差しで肌がチリチリ焼けるのに、夏の昼間？想像しただけでパスです。
覚悟して度々行くのですが、足を入れた途端「あっちぃ～」
泳いでも集中出来ないし、ついだらだらとあまりお話をしない常連さんたちとペチャペチャ、、、
こんなんだったら、プール代の無駄かも、、、

９月から水泳教室も新しいクールがスタートした。
こんな暑い９月から１２月まで、週一の十数回レッスン、いつの日か冬のコートの出番もあるのだろうが、この暑さ、、、想像出来ない。いったいいつまで続くのやら

教室ではやっぱりクラスを一つ上げられた。
下のクラスとの違いは、泳ぐ量。
う～ん、、自分のペースで泳げればいいんだけど、そうじゃないと辛そうで、、、
特に背泳ぎ、らくに無理なく５０ｍを泳げるように、自主練もやりたいんだけど、近くのプールではついダラダラ状態だし、、、、
今までクラスの先生は、なんとOさんの水泳のお仲間。
以前から、「このプールでフリーレッスンの先生に知り合いがいる」とは聞いていたけれど、まさかお世話になっている先生がその方だったとは驚きでした。
今度のクラスの先生は、ハキハキと迫力満点の先生でドキドキしてしまうけど、言っている事は全て「なるほど、なるほど、、」で分かりやすいです。
生徒さんも下のクラスより平均年齢がかなり高くて、長くこの教室に通っている感じ。
「腰が痛いから先に行ってくれ」
「平泳ぎは遅いから先にってくれ、、、」と押し出されて３番手（新人なのにぃ、、、・苦笑）
見かねた先生が
「下から上がってきたばかりの人にそんな事を言ったら、可哀そうでしょ！」
と助け舟。
決して早い順番はイヤじゃないんですけど、皆さんの泳力を知らないまま、先に泳ぐのは、、、チョット危険かと（＾＾；

どうしても誰かに泳ぎを見ててもらわないと、勝手に自分の泳ぎやすいやり方で泳いでしまう。それが基本に忠実な泳ぎだったらそれでもう充分なんだけど、そうじゃないから、、やっぱり教室でしっかり悪い癖を身につけないように泳がなければ、、、と教室へ通うワタシ。
そういうスタンスで考えているので、決して無理したくないし、行くのが億劫で、、、な気分になるのだけは経験上嫌なんだよね…

　先日のレッスンでの注意。
平泳ぎ、キックの後姿勢をもう少し長く。
掻き始めは、スーッと前に伸びる感じで手を開いていく。

　背泳ぎ、目線は上じゃなくて前を（えっ！？ワタシは上だと思ってました、、、）
背泳ぎって、目線もそうだけど、顎は引けという人もいれば、あまり引かない方が良いという人もいて、、、いまひとつ謎、、、

前開のレッスンはお仲間にも恵まれて楽しかったので、またこんな風な気持ちで終了できたらいいなぁ～。