やっぱり背泳ぎ、、、

　「senさん、左肩悪いですか？」
と言われました。
やっぱり痛いところはうまく動かせないものです
どうしても左腕が外を回って、入水が深いらしいです。
そうなんですよね、、、痛いところがあると、そこを変な風にかばって変な泳ぎになってしまう。
そこをしっかり指摘してもらう。私にとっての教室の意義です。
先生は、「上手くローリングをつけなさい」とのことなので、頑張ります！自主練！

　初回の倍は泳いだような気がします、、、、やっと付いていけてヨカッタァ～～（特に背泳ぎ）
年齢層が高いせいか、先生もやれる限界は分かっている感じです。

　メニュー

　自由に５０ｍ

　up ５０ｍ続けて１００ｍ

　クロール　　行き　プルブイでバタ足２５ｍ、帰りプルブイを挟んで２５ｍ、普通にクロール５０ｍ、計１００ｍを２セット
（前に伸ばした手を見ながらゆっくり入れ替える、入れ替えたらそのまま伸びるをとる）


　インターバル　５０ｍを１：３０で１０秒おきにスタート×３（あれ？５？）
　自分で時計を見てスタートは、初めての体験でした。
　新参者の私だけ要領を得ず、、オロオロドキドキ（笑）
　私的には、休むより続けて泳いでしまった方がラク？？かも、、、、


　背泳ぎ　　行きはプルブイを持ってキック２５ｍ、帰りはプルブイを挟んで２５ｍ、
　普通に背泳ぎ５０ｍ×２
　（ブイでプルの練習では足を微妙に動かしていたので、注意される。動かしちゃダメだったんですね。。。）

　背泳ぎは苦手なので、順番を後ろにしてもらったら、、、キックは私の方が早いらしく前の人の足に頭が、、、、それに気をとられ、すっかり頭から右側通行が消えた、、、気づいた時には既に遅く、２人の人の泳ぎの邪魔をしてしまった（＞＜）しっかり先生から注意を受ける（ううう、、、ゴメンなさい）
　２回目の５０ｍの時、先生から「senさんは２番目に行ってください」と言われ、順番を戻される。
皆さんのスピードが分からないので、、、、邪魔せず、邪魔されずの順番は、いったいどこだろうか…？
あ～～、、、それにしても苦手な背泳ぎ、２５ｍ泳ぎ終わって折り返してまた２５ｍ、、、と考えただけで気持ちが萎える、、、出来ることなら５０ｍ１回で充分なんですけど、、、　

　平泳ぎ　５０×２

　バタフライ　２５×２　　（入水の手は、甲を合わせるように。女性は胸をそりがちだが、肩甲骨を開く感じで猫背姿勢で手より先に頭から入水する）

　先生はもっと泳いで欲しかったようですが、、、時間切れでした。

やっぱり、、背泳ぎ５０ｍをもっとラクに泳げるように、、、これも自主練あるのみ、、かな。。。
予想通り、、、背泳ぎに泣く、、、５０ｍはやっぱり辛い。