水位

　まだまだ当然ながら未熟者なので、泳ぎがプールによってかなり左右されます。
いつも行く家から一番近いプールは、子供のレッスンも、高齢者の水中歩行も無理なく出来る深さなのではっきり言って浅いです。
それに慣れると、それが浅いとも思わなくなって、その深さに馴染んでしまいます。
こちらのプールが使えない時、それなりに近いプールに行くと深さの違いに戸惑います。
結構真ん中辺りが一番深く出来ているプールも多くて、教室で通っているプールも「歩行専用」の少し広めのコースがあっても、真ん中あたりの水位は鼻の位置、アップアップで浮力が邪魔して前に進めない。
先日、私（１６０ｃｍ程度）より背の低い人はどうやって歩くのだろうか、、、と見ていたら、やっぱり女性の方は深くなる手前でＵターンするか、縁に摑まりながら進むでした。実際それじゃウォーキングにならないような…？？

水泳教室で、ボビング繋がりで、水の底に座る、、がなかなか出来ませでした。
ボビングは息を吸って水中で吐く～の繰り返ししかやったことがなかったので、息を空中で吐いてから潜るのって結構苦しい、、イヤかなり苦しいかったです。コツを掴めば簡単に出来るようになるのですが、最初の躓きはこんなところからでした（笑）これを浅い方のプールでやったら、息を吐いてからじゃなくても底にお尻がつけたし（爆）

泳いでみると、クロールと平泳ぎの感覚が違うように感じる。。。
ご一緒するＯさんなんかは、プールを選ばずガンガン泳げるんですが、私はそうはいかない（悲）
逆に背泳ぎとバタフライは浮力が利用できて泳ぎやすく感じたり。
特にこりゃダメだ～！と思うのが平泳ぎ。
うまく言葉で言い表せないが、ふにゃふにゃした水の抵抗にあっている感じで、さっぱり前に進めない。泳ぎながら「おっせー・・・」と実感（哀）
やっぱりダメなのはキック？
逆ハート型の桃のラインへの動きが遅いと言われているので、意識はするものの、、、さっぱり。。。

いつになったらプールを選ぶことなく泳げるんだろう・・・

消えた、、、

　泳げなかった１ヶ月で、すっかり体力、気力が失せたことを実感してます。

　それに加え、このブログ、投稿しても反映されず消えてしまう記事が度々あって、これまたブログへの気力もかなり失せました。。。

　さっきも「投稿」したのに、記事はどこへ、、、


再び書く気力は、「なし」です

お湯

　あぢぃ～

　ちょっと涼しい風と雨が欲しい

　家から一番近いプールは、日中の暑さと人の多さで、水温が上がりっぱなし、、、
　足を入れただけで「こりゃダメだ、、、」と呟く

　毎回、ささっと歩いて泳いで帰ろうーと思う
　しかしこの水温でも延々と泳いでいる人が結構いらっしゃる
　
　そうだそうだ、ダイエッターには丁度いい
　頑張れ自分
　とりあえず運動

　腰を捻って運動を控えたせいか、かなり筋力体力が落ちた感じがする
　増えたのは体重だけ
　またコツコツでやっていこうと思う今日この頃
　
　

暑い～！

　毎日暑い、暑い。
３連休中、日月とＯさんからの誘いがあったけれど、、、日曜日は腰の具合が悪くてパス。
月曜日もダメかもぉー、、、と言ってあったんだけど、月曜日の朝はちょっと驚き？痛まない。
行けるかもーと思い早速Ｏさんに連絡をいれても捕まらない。
やっと携帯が繋がって、予定していたプールが午前中から満員らしいことをを伝えて、プールを変更。私が教室に通っているプールにしました。
ここは水も冷たいし、夜はそう混んでもいないし。

１コースを２人で泳いでいたら、途中でパーソナルレッスンを受けている女性の方が入ってきました。
なんとコーチはイケメン！（羨ましい～♪）
他のコースは皆男性ばかりだったので、私達のコースは入りやすかったんでしょ。
５０ｍを何秒(分？）かのサークルで泳いでいたようで、コーチが上から指示を出している。
「５秒後スタート」だとか、時計を見ながら指示してる。
「気にしないで泳いでください」とコーチの方が言うんだけど、前をゆっくり泳ぐわけにも行かず、、気にするなというのはチョット無理～！
プルブイを使ってプルの練習をしていたら、しっかり後ろの追いつかれていて邪魔しちゃったみたいで、こちらがかなり気を使う。
２つ隣のコースが空いたので、さっさとＯさんは移動。私も少し遅れて移動。

パーソナルレッスンの女性の方もしばらくしてフリーコースへ移動したので、さて次は何をやるんだろうかとチラ見していたら、クイックターンの練習みたいでした。
Ｏさんは「あの泳ぎレベルでクイックターンをやるわけ？？」と言ってましたけど、フォームはどうあれ５０ｍをあれだけ泳げるんだからいいんじゃないの？と私の意見。
でも、さっきの５０ｍのクロールでのターンはタッチターンみたいだったけど、完成度はかなり低い。それを見た後だけに、確かに違和感はあるかも…

１ｋを平気で泳ぐＯさんも、前日水温の高いプールで泳ぎすぎたのか、お疲れモードで「疲れて泳げない～！」を連発。
最後はまたコースに２人だったのでバタフライを２５×２を泳いで終了。
１コースを往復で使うのってやり難い。背泳ぎなんてレーン沿いにいくものだから手がしょっちゅうぶつかるし、、、
背泳ぎのキック練習が一番腰に負担がかからなかったので多めに練習をしたけど、、、問題は手、プル～プッシュ、プッシュに繋がるようにパタンと手をおろせなくて、、、道のり遠し。。。

　やっぱりＯさんとのスイムは楽しい♪

体重増、、、

　ま、まずい、、、
すっかり「運動」の量が減って、自分でも気にはなっていたんだけど、体重計に乗ってみて状態です。
６月の２２日に腰を捻って、許可後泳いだのが３回程度、７月１３日に２時間程度自転車に乗ったら、翌日から腰がパンパンに張ってきて、それを未だに引きずっている感じ。
やっぱり腰がすっきりしないのって、何をやるにも億劫でストレスが溜まる。溜まれば食に走る、、、で悪循環です。

　昨日久しぶりにＷさんからプールのお誘いがありました。
どうしようかと悩んだんだけど、超久しぶりで顔も見たいしお喋りしたいし、、、きっとプールは土曜日だし混んでいるだろうし、、、と思い軽く運動を、、と思い行ってきました。
結構人はいましたが、コースは案外空いていました。
Ｗさんのご主人も一緒で、バサロキックにハマッテいるそうです。
プールの水温がやけに高くて、ダイエット目的にはいい感じなのですが、、、泳げる人からは毎年毎年クレームのプールです。
　

　先日の教室最終日に、先生から一人一人アドバイスを頂きました。
忘れるといけないので、メモメモ。

・クロール→腰が下がる（いつも言われます。。。一時なかり意識して泳いでましたが、お腹に緊張感を持つと異様に疲れて、気づけば自分の泳ぎやすいフォームに戻ってしまいます・反省）
キックはピカイチだそうです（エッ？キック？初めて言われました。。。鞭だけじゃなく、甘い飴もありがとう・笑）

・背泳ぎ→キャッチ後、水を掴んでいない。プッシュが弱い（プッシュの弱さも毎度言われることなので、自主練で何とかしたい）

・平泳ぎ→プルからリカバリへの動作が遅い。その時水を押し込んでいるので勿体無い（進まない原因がここにありそう、、、）

・バタフライ→蹴り下げのキックが足りない。膝が曲がる（多分これは板キックを見て言われたことだと思うんだけど、第二キックをコンパクトに打ちたいと言っていたら、別プールのＴ先生に「板キックの練習時に小さいキックを何回も打つ」と言われたことがあったので、板キックは小さいキックを打っている）

　細かい所までよく見ていてくださって、練習ポイントが分かってよかったです。
早く腰を治して、９月まで自主練をみっちりやらねば、、、