寒い

　寒いです！
近いプールはまだ休館中なので、自転車で２０分弱かかるプールへ、陽がどっぷりと沈んで寒さが身にしみる夕方に行って来ました。
そんな日は、プールもガラガラ
６コースの半分は空いてました。
このプール、ウォーキングレーンもあるのですが、真ん中が深くて、浮いて浮いて歩きにくいです。深くなる前にUターンして行ったり来たり。お隣の完泳コースレーンでは誰も泳いではいないので、今日は早々にコースに入って泳いだけど、体がサッカーの決勝からの寝不足続とお疲れモードでへろへろ。
Oさんも言っていたけど、中高年に寝不足は疲労の元。

先日のレッスンは、ゲンコツやチョキで泳いだ後に、バチャンバチャン入水で泳いだ。その意味は深めにキャッチ、そこからプル。
この泳ぎ方だと、伸びが出ない泳ぎになるけど、練習を繰り返していけば、泳ぎは違ってくるらしい。
またまた集中注意されている人がいて、こちらが集中できず、先生の言っていることが今ひとつ伝わらず、、、
どうしてあんなに怒られる？んだろう、、、きっと先生の話も聞かず、常に自分のペースで、前を泳ぐ人の事も、後に泳ぐ人の事も考えず泳いでいるからだろうな、、、
それに、何回も同じことを注意されてる。スタートの仕方、キックの仕方、出来ないわけじゃないのに、最後の方になると、注意された悪い癖がまた出る。日々その繰り返し。
前々からこのクラスにいる人たちは、そんな繰り返しに呆れて、おまけに注意の間他の人は水の中で立ちんぼで寒いし、かなり不満らしい。
まぁっ、、、人の事はどうでもいいや、、、

心配なのは、次回は背泳ぎのインターバルをやるらしい。
５０ｍを何回泳がせられるんだろうか、、、不安だし付いていけるか心配だ。。。
苦手な背泳ぎプラス使い物にならない左肩は、水の中のプルの動きに悲鳴をあげる。
今日も５０ｍ泳いでみたけど、、、しばらくハーハー状態で、前途多難。

新年会

　最近のプールは、ホント五十肩のリハビリバージョンです。
無理せず、ウォーキングたっぷりメニュー。
久しぶりにOさんが帰ってきていて、３日連続プール通いです。
そして今日は二人新年会。忘年会をやったお好み焼きやさんが、近いし気に入ったので、今回もそこへ。
昨年の今頃、２日と開けず泳いでいたOさんだったのに、年末年始も重なって、なんと半月も泳いでいなかったそうです。
２日目の今日は「連日泳ぐと疲れるね、、」なんて、らしからぬお言葉、、、
昨年私が「４日続けてプール通いは疲れる、、」と言ったら、笑ってたんだからねっ！

バタフライ、先日のレッスンで言われた、自分の頭より上の位置でのプル動作を意識して泳いでみました。
やっぱり面かぶりで息継ぎなしのバタフライは、安定感があるんだけど、顔を出すと滑らかさが、、、

水中ウォーキング

　週末はホント寒かった！
プールへも気合を入れて行かないと、心が萎えそうだ。

泳ぎ始めはさっぱり肩があがらない。
左腕だけじゃなくて右腕もあがらない感じで、トホホ、、な気分。
そんな日は水中ウォーキングをメインに早く、早くと意識しながら歩く。水って重いなぁーと改めて感じ、これが意外と疲れる。
ビート板を持って左右に動かしながら、ウエストあたりに捻りをいれて歩く。
ジグザグに歩く、足を上げて歩く。サイドステップで歩く。。。。

とにかく体を動かして、運動、運動！


　バタフライでのリカバリーの動きは、思ったほど肩が痛まない。
疲れてくるとさっぱり肩があがらなくなるので、そうなる前までやってみる。
どうもフィニッシュの後にうまく前へ重心移動が出来なくて、滑る感じで前に進まない。
原因を色々考えてみる。
呼吸なしでのリカバリーはうまく行くのに呼吸をつけると動きが微妙に止まる感じ、、、
先週の教室でTさんから、私のバタフライの泳ぎを見て
「先生と泳ぎと違う所は一箇所、目線が先生は下、senさんのは前を見てる。あとは先生を同じだよ」
と言われる。
そうなんだよね、目線って大事！そう思いながらも、すぐに忘れる（＾＾；
それを思い出して、顔を上げたら呼吸をしてすぐに水の中へ→目線は下、目線を下にすると頭も下がるので、重心が前に乗る。
伸びが出る。第一キックを微妙に遅くずらして打つ。伸びが出る。
呼吸もね、、、２回に１回入れるはずなんだけど、苦しくなるまで忘れてる。吸えてない（笑）
苦し～～い！と気づいたときに呼吸をしてる。
呼吸の仕方も顔を上げてる時間が短いので難しい。
大きく肩を出していた時は、顔も一杯上がっていたので呼吸が出来ないってことはなかったんだけど、フォームを変えてからは上がってる時間が短いので、微妙な感覚なのだ。
目線と呼吸に気をつて２５ｍを泳いでみる。
自分的には、ちょっといい感じかな・・・

２０１１年

　新しい年も、気づけば６日。
早っ！
どうりで、年を取るのも早いはずだわ……

　今年の初泳ぎは４日でした。
教室に通っているプールは２日からやっているのですが、行く気力も根性もなし。
食べちゃ寝、食べちゃ寝で、お腹の周りの浮き輪はまた一段と大きくなりました。
４日に水着を着たとき、恐ろしいほどの体重増を感じました（怖くて体重計には乗れず、、、）

　左肩痛で回らない左腕を気にしながら泳いでいるせいか、それとも体重増で息切れを起こしているのか、その辺は微妙なのだが（＾＾；とのかく息が続かない。情けないくらい続かない。。。
初泳ぎは、モジャ君も来ていたので、ご挨拶をしながら同じように２５ｍを繰り返し、繰り返し、、、
５０ｍ、７５ｍ、１００ｍ、、限界、、、
体は沈むし、肩は上がらないし。

焦らずに、ぼちぼちと泳ぎます。

　今年は、メタボを少しでも解消できるように、余計なことは考えずガンガン泳ぐ！
　３年で１０ｋｇ位増えた体重を、とにかく減らすこと！

だな。