体重増、、、

　ま、まずい、、、
すっかり「運動」の量が減って、自分でも気にはなっていたんだけど、体重計に乗ってみて状態です。
６月の２２日に腰を捻って、許可後泳いだのが３回程度、７月１３日に２時間程度自転車に乗ったら、翌日から腰がパンパンに張ってきて、それを未だに引きずっている感じ。
やっぱり腰がすっきりしないのって、何をやるにも億劫でストレスが溜まる。溜まれば食に走る、、、で悪循環です。

　昨日久しぶりにＷさんからプールのお誘いがありました。
どうしようかと悩んだんだけど、超久しぶりで顔も見たいしお喋りしたいし、、、きっとプールは土曜日だし混んでいるだろうし、、、と思い軽く運動を、、と思い行ってきました。
結構人はいましたが、コースは案外空いていました。
Ｗさんのご主人も一緒で、バサロキックにハマッテいるそうです。
プールの水温がやけに高くて、ダイエット目的にはいい感じなのですが、、、泳げる人からは毎年毎年クレームのプールです。
　

　先日の教室最終日に、先生から一人一人アドバイスを頂きました。
忘れるといけないので、メモメモ。

・クロール→腰が下がる（いつも言われます。。。一時なかり意識して泳いでましたが、お腹に緊張感を持つと異様に疲れて、気づけば自分の泳ぎやすいフォームに戻ってしまいます・反省）
キックはピカイチだそうです（エッ？キック？初めて言われました。。。鞭だけじゃなく、甘い飴もありがとう・笑）

・背泳ぎ→キャッチ後、水を掴んでいない。プッシュが弱い（プッシュの弱さも毎度言われることなので、自主練で何とかしたい）

・平泳ぎ→プルからリカバリへの動作が遅い。その時水を押し込んでいるので勿体無い（進まない原因がここにありそう、、、）

・バタフライ→蹴り下げのキックが足りない。膝が曲がる（多分これは板キックを見て言われたことだと思うんだけど、第二キックをコンパクトに打ちたいと言っていたら、別プールのＴ先生に「板キックの練習時に小さいキックを何回も打つ」と言われたことがあったので、板キックは小さいキックを打っている）

　細かい所までよく見ていてくださって、練習ポイントが分かってよかったです。
早く腰を治して、９月まで自主練をみっちりやらねば、、、