背泳ぎ＆クロールレッスン

　今日は背泳ぎ＆クロールのレッスン。

　レッスンの前に、昨日の息継ぎの後の目線の移し方（頭を下げない）を意識して泳いでみる。
高い頭の位置が、今ひとつピンとこなくて私的に変な感じぃ～（笑）
仕事が忙しかったせいか、少々疲れ気味？で、なかなか息が入らなくて苦しい。２５ｍでターンはやめて休みながらの折り返し。
徐々に５０、１００と泳いでからレッスン参加。

　好きな泳ぎでのビート板キック２５ｍ×２
私は行きは、ドルフィンで、帰りは普通にバタ足で。

足はバタ足、手は犬掻きもどきで、水をしっかり手で捕らえる練習２５ｍ
帰りはヘッドアップで２５ｍ（コレ、キツーイ！頭を上げてもどうしても鼻の位置まで下がるので、鼻に水が入る入る、ううう、、、）

プッシュを意識して伸びをとってのゆったりクロールで、掻き数を数えて２５ｍ。
数えた数から２掻き減らす事を意識してのクロール２５ｍ。
私の情けない現時点の実力はというと、けのび、バタ足後、６ｍあたりから掻き始め、最初１９回、２回目やっと１７回。


　背泳ぎ。
スカーリングで２５ｍ。
片手クロール左右２５ｍずつ。
両手を使って、ゆっくり腕を入れ替えて２５ｍ×３

　肩のローリング。
入水してすぐに掻かない。沈ませた分、逆の肩を出す。深いところを掻く。


私の場合、やっぱり左腕がぎこちない。
左腕のプルの時、なんか足も沈み気味。。。


　レッスンの後は、クロールを目線を意識して１５０ｍ。

　バタフライ２５ｍ×２


　プールの監視で、先日４泳法のコピーを用意してくれたＴ先生がいたので、早速背泳ぎでの「入水したら手のひらは下向き（プールの底）掻き始めたら、手のひらは足の方向」を読んで、にかく手のひらを意識して泳いでいる事を伝えた。
丁度バタフライの練習をしていたので、
「ゆるやかなＳ字がなかなか掻けない」と言ったらアドバイスをくれた。
リカバリーして入水した手の流れに乗って（繋げて？）Ｓ字を描く。入水した後、あらためてＳ字、、と言った感じにしない。
早速やってみたら、プールサイドでＯＫサインを貰いました。

泳いだ後はいつも左肩痛。
今日も湿布のお世話だな。。。

だから水泳って面白い

　　　２月１１日（木）

　雨なのか、、、霙なのか、、こんな凍える晩に、Ｏさんのお誘いに乗ってプールに行ってきた。
（こんな日さえ泳ぎに行っているんだから、少しは上達しろよ！！と言いたくなる。。）
こんなアホ組は他にはそうはいないだろうと思っていたけど、駐車場もあるこのプール、そうだ！今日は祭日だし、車族がいるはず…
意に反して、やっぱりそれなりに人はいた。
Ｏさん
「こんなお天気だから私達二人かも、、、と思ってきたのに違ってたね！」
いつも見かける親子連れもちゃんとお隣の区から自転車で来ていたし、泳ぎたい人には、雨も霙も関係なし？？


　これからは４種まんべんなく泳ごうと思っていたけど、どうしても平泳ぎを敬遠してしまう。
明日は背泳ぎのレッスンだしと思い、プルブイを持参して手の掻きを練習。
プルブイがあれば、焦らずそれなりにできるんだけど、これを離しちゃうと話は違う（＾＾；


昨日の収穫。
以前、Ｓ先生から「息継ぎの後に頭が下がりすぎ」と言われたことがあったけど、それをどういう意味なのかが分かった（今頃かい、、と言われそうだが）
Ｏさんが息継ぎの時に顎を下げすぎると言われたらしく、それをかなり意識して泳いでいたので、私にもＯさんから「息継ぎの後、背中に水を背負ってるぞー」とご忠告が
それをどう直すのか、、、
息継ぎの後、目線を下に向けてしまうのが原因。目線と共に微妙に頭も下がっているんだろうなぁー…
コレ、私的にはダメだとは思っていなかった（笑）
息継ぎの目線、やや斜め後ろ（私の場合は）から前に移すだけ。
こういう風に泳ぐと、あらら、頭の位置が高ぁ～い、沈まない！
島さんに言われたことも、コレだったのもしかして・・？
でも、慣れない頭の位置と目線の移し方で「コレでいいの？」と少々不安（笑）
Ｏさんはそれくらいで良いと言うんだけど、、、
水の中での頭の位置ってどの変が一番ベストなんだろうか…？

　水泳って奥が深いというけれど、教えられて学ぶって楽しい。
なかなか一度付いた癖を直すのは容易じゃないけれど、トライすることが沢山あるってことは、長いスタンスで水泳を考えた場合結構楽しいことなのだと気づけて、いい収穫な日だった。
Ｏさんに
「ついた癖はなかなか直せないぞー！」と言われたけど、目線に関しては意外と早くに直せそうな気がする。すかさずＯさんに
「Ｏさんみたいに１０年も泳ぎこんでいないから大丈夫～！」（笑）
こんな楽しい会話を交えながらの一時も、、、あと何回あるのかなぁー。
もう２８日には引越しらしい…寂しくなるなぁ…