人文学部言語文化学科の
上山 絢叶です(^ω^)
マネとして入部しました
これからよろしくお願いします(´・ω・｀)
メニュー
up
200×3 (4'30")
1t:skps 2t:IM 3t:choice
50×4 (1'15") スカーリング/pull
pull
100×6 (1'45")
1,2t:Form 3～5t:Des→6t:Hold
kick
400×1 IM
50×3×3 (1'15")
1set:side 2set:きをつけ 3set:グライド
100×4 (2'00"or2'10"×3.5) choice
easy 100
Drill
50×6 (1'15")
Swim
50×10 (45"or50"×9or55"×8)
Down 200
total 3750m
まず…昨日のupの200のサークルを1分もはやめちゃってみなさんほんとごめんなさいっ
早く仕事完璧にして信頼されるマネになれるように頑張ります
!あとちょっぴり雨女かもですが許してください
五校戦頑張りましょう!
以上です(^O^)/~