苦手な物の克服はコレ！

苦手な物の克服方法、または上手になる方法って、
皆さんお持ちでしょうね。

私は水泳が趣味でたまに競技大会（マスターズ）に参加します。
だけど、一番苦手なことがスタート。
つまり、スタート台に上がって水の中に飛び込むこと。
飛び込んだら、一瞬にして目をつむってしまいます。
水中、もしくは水底あたりまで体が沈んでやっと目が開けられるのです。
水中から上がると、アレレ...皆がう～んと前に泳いでいるぞ～という感じ。
なので、タイムが良くありません。

そして、大会前は集中してスタート練習をします。
練習では、お腹を打ったり、ゴーグルが外れるとか最悪なときには、
腰が痛くなる状態がずっと続くのです。

では、苦手意識が大きいスタート練習で、
昨日、とってもうれしいことがあったのでお知らせ。

何と１回のスタートでダイビングのように１点入水。
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浮き上がりが良く、体の重心が損なわれることなく、
スピードがついたまま２５ｍ泳げたのです。
コーチは『今のスタートはどんな感じ方をしましたか？』と聞かれ、
思ったことを言ったら『スタートのコツがつかめたね！』とお褒めの言葉。
何だかフシギ！！！

これは、
視覚化（見える化）で書いた絵のお陰かな？
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間違いないでしょう。


方法は、
初心に戻ってスタート練習の基礎を紙に書く。
理想の構えのポーズを絵で書く。
スタート台のけり方を絵で書く。
とにかく、絵が下手でも書く。こんな感じ。

１度書いたきり、見ることがなかったけど、
不思議と頭の中に記憶される期間が長く、自主練習時にも
意識ができてました。


それまでは、
コーチの指導をメモしていたけど、忘れてしまうことが多かったのです。

絵を書いてからのスタート練習は、
練習を沢山こなしても効果がなかったのに、
週１回、１本程度。３週目で効果が出ました。

頭の中でいろいろ考えるより、絵を書き一つ一つを明確にした
イメージを作ったことが効果につながったかも！と実感中です。

皆さんも絵を書いてみませんか？