一昨日の朝ご飯

2014年10月15日の朝食。

チーズ入りカボチャの茶巾。
ハム。野菜。サラダ豆。
コストコのディナーロール。
ヨーグルト、きなこ。
紅茶。




野菜を先に食べると　満足感があって　血糖値の急上昇も押さえられるというけれど
野菜を食べてから何分後くらいに　炭水化物を取れば　その効果はあるのだろうか？
ご存じの方教えてください。

早食いなもので　先に野菜を食べても　すぐに炭水化物をとったら　あまり効果がないような気がします。



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やる気ダウンも　はなはだしく　もうブログやめてしまおうかと
今朝は　本気で　思いました。でも、朝ご飯作って写真撮ってると
やめる　やめないではなく　朝ご飯は　好き　幸せ　ただそれだけ感じました。

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