今朝の地震、
皆様大丈夫でしたか?
さなはソッコーで
熱海市役所の方にメールしましたっ
大きな揺れがながーく続いてたようですが、
無事でいらっしゃいました。
伊豆の国市や、焼津市、富士宮市など、
ミス熱海時代にお世話になった静岡県の皆様をはじめ、
皆様のご無事をお祈りしてます。
sanae
皆様大丈夫でしたか?
さなはソッコーで
熱海市役所の方にメールしましたっ
大きな揺れがながーく続いてたようですが、
無事でいらっしゃいました。
伊豆の国市や、焼津市、富士宮市など、
ミス熱海時代にお世話になった静岡県の皆様をはじめ、
皆様のご無事をお祈りしてます。
sanae
足にもジェルネイルをしてみました
夏なので赤いラメで
キラキラさせてみました。
自分でやるのも楽しいもんです。
でもっ
やっている途中で
ラメの入ったケースが
ひっくり返って
パラパラパラー!!
ひょえー
なんとか拾い集めたけれど、、
さなのベッドの上、
いまだに妙にキラキラしてます(泣)
sanae
夏なので赤いラメで
キラキラさせてみました。
自分でやるのも楽しいもんです。
でもっ
やっている途中で
ラメの入ったケースが
ひっくり返って
パラパラパラー!!
ひょえー
なんとか拾い集めたけれど、、
さなのベッドの上、
いまだに妙にキラキラしてます(泣)
sanae
昨日今日と、
みっちりフラレッスンでした♪
昨日は上級者の方々と一緒にレッスンできるクラスがあって
ドキドキしながら参加したのですが、、
すごい!
三時間きつかったぁ(笑)
レッスン中はずっと滝のように汗がでっぱなしで、
腹筋も背筋も太もも全部も筋肉痛。
でも、上級者の方々の綺麗なステップをみれたり
直接教えていただいたりと
ありがたぁい時間でした
しかもっ、
腰をまわす「アミ」というステップをいっぱい練習したら
丹田(下っ腹あたり)の筋肉が
鍛えられた気がっ!
これは、役者の体としてもいいかも♪
ただの筋トレだと辛いけど、
フラで体改造計画なら、楽しく出来そうな気がするのでした♪
sanae
みっちりフラレッスンでした♪
昨日は上級者の方々と一緒にレッスンできるクラスがあって
ドキドキしながら参加したのですが、、
すごい!
三時間きつかったぁ(笑)
レッスン中はずっと滝のように汗がでっぱなしで、
腹筋も背筋も太もも全部も筋肉痛。
でも、上級者の方々の綺麗なステップをみれたり
直接教えていただいたりと
ありがたぁい時間でした
しかもっ、
腰をまわす「アミ」というステップをいっぱい練習したら
丹田(下っ腹あたり)の筋肉が
鍛えられた気がっ!
これは、役者の体としてもいいかも♪
ただの筋トレだと辛いけど、
フラで体改造計画なら、楽しく出来そうな気がするのでした♪
sanae
さなの趣味を熟知している友人が
こんなかわいいものを
プレゼントしてくれました
最近注目のもくもく動物(勝手にネーミング)の
アルパカの小銭いれです。
お店で見つけたとき、
まちがいねぇ!
と思ってくれたそうです。
うれしいねぇ。
ピアスを持ち運ぶ時に
そっと入れて、
大切に使いたいと思います
sanae
こんなかわいいものを
プレゼントしてくれました
最近注目のもくもく動物(勝手にネーミング)の
アルパカの小銭いれです。
お店で見つけたとき、
まちがいねぇ!
と思ってくれたそうです。
うれしいねぇ。
ピアスを持ち運ぶ時に
そっと入れて、
大切に使いたいと思います
sanae
江の島の花火大会、
すてきでした
お天気にも恵まれ
快晴&風が適度にあり〓
惜しみなく素敵な花火の連発!
画面左側にみえる江の島灯台、わかりますか?
ちゃんと暗くなってくれてました。
胸に響くドンっという音、
キラキラと一瞬で散ってゆく儚さ、、、
初めて
花火の切なさ
を感じて
ちょっと泣けたのでした。
江の島ありがとうっ
sanae
すてきでした
お天気にも恵まれ
快晴&風が適度にあり〓
惜しみなく素敵な花火の連発!
画面左側にみえる江の島灯台、わかりますか?
ちゃんと暗くなってくれてました。
胸に響くドンっという音、
キラキラと一瞬で散ってゆく儚さ、、、
初めて
花火の切なさ
を感じて
ちょっと泣けたのでした。
江の島ありがとうっ
sanae
昨日はフラのレッスンでしたぁ。
実は、、フラって結構筋肉使うんです。
いつもダンスに入る前のベーシックステップを踊る前に
太ももの表側の筋肉トレーニングとかしてるんですよ~。
おかげで次の日は筋肉痛で階段を上がるの
きついきついww
もうちょっとしたら慣れてくるのかな??
っていつまでかかるんじゃいっ
とつっこみが入りそう
秋には発表会
がんばるぞ~~
実は、、フラって結構筋肉使うんです。
いつもダンスに入る前のベーシックステップを踊る前に
太ももの表側の筋肉トレーニングとかしてるんですよ~。
おかげで次の日は筋肉痛で階段を上がるの
きついきついww
もうちょっとしたら慣れてくるのかな??
っていつまでかかるんじゃいっ
とつっこみが入りそう
秋には発表会
がんばるぞ~~
※ジム帰りにみつけたマーブルなおしろい花※
8月ですねー
なんだか今日は涼しくてすごしやすいので
8月っていうのが信じられませんな。
でもジムのサウナでは大量の汗が
やっぱり夏でした(笑)
sanae
追伸
お母さまお誕生日おめでとう♪
8月ですねー
なんだか今日は涼しくてすごしやすいので
8月っていうのが信じられませんな。
でもジムのサウナでは大量の汗が
やっぱり夏でした(笑)
sanae
追伸
お母さまお誕生日おめでとう♪