ヨガを始めてバレエがやりやすくなったかも 2013-09-10 | バレエ 今日は頑張ってホットヨガの後に夜バレエと、Ｗレッスンしてきました。 本日2回目の『深呼吸ダイエットヨガＡ』レッスン。 説明も2回目なので、初回よりも深く理解できて腹式呼吸もたっぷりできました。腹式呼吸を沢山することで、自律神経を刺激して汗をたっぷりかくそうです。今日は初回よりもリラックスしていたせいか、開始後10分間仰向けで目をつぶってＣＤに合わせて腹式呼吸の練習をしているうち . . . 本文を読む
