有酸素運動

高血圧　食習慣改善の心だ〜が
〔2019-1-11〕
札幌市白石区の天気
曇り/雪　-1℃～-6℃
【琉球スマホページ】
http://ryukyu-classic.com/

起床！
目指せ水分補給2リットル

what should i  do?
雪掻きからか？・・面倒くさい
11:00

先ずは朝御飯支度して
ワカメ豆腐、鮭焼き、ヒジキ煮
長芋千切り、板のり
で
いただきま〜す
この献立でも食習慣の改善になっていない

塩分測定器で計ると

作る味噌汁は
殆んど塩分の取りすぎで

赤ランプが点滅し・・アウト

食べ終えてら、眠くなって来た

横になってダラダラ&ゴロゴロ

これじゃ体にいいわけないよ〜
わかっちゃいるけど
や〜められない・・・ ハイ！

12:00
13:00
14:00
さぁ〜そろそろ
雪かきでも始めますか

15:00


雪かき終わったぞ！
軽い有酸素運動になった

これくらいの運動で十分
これ以上は血管がプッツン

16:00
17:00
18:00
19:00
  ---Original RC Message---
琉球クラシックからのお知らせ！
【今宵の出勤は】
弥生！明日香、ゆづき

明けましておめでとう

「謹」「賀」「新」「年」
〇◎〇◎〇◎〇◎〇◎〇
謹んで新春のご挨拶を申し上げます
昨年中はひとかたならぬご愛顧を賜り、深くお礼を申し上げます。皆様にとって幸多き年となりますようお祈り申し上げます。
〇◎〇◎〇◎〇◎〇◎〇

琉球クラシックは、
1月７日（月）７：30から
通常営業開始いたします。

【初売りボトル半額】
1/7〜1/12 の期間中に
ブログ見た方

年末年始のお知らせ！

┏┓┏┓┏┓┏┓
  年末年始👂お知らせ！
┗┛┗┛┗┛┗┛
今年も早いもので、年末のご挨拶をさせていただく時期となりました。
秋山社長におかれましては、ますますご清栄のこととお慶び申し上げます。

本年もプライベートなど公私にわたり、格別のご高配を賜り、厚くお礼申し上げます。 

来年も一層のご支援を賜りますよう、琉球スタッフ心よりお願い申し上げます。

琉球クラシック年末年始の
休業期間は下記の通りです。
（年末年始休業期間）
 12月30日（日曜）～1月3日（木曜）
新年は1月4日（金曜）より営業開始となります。

時節柄、ご多忙のことと存じます。
くれぐれも体調などお崩しになられぬようお気をつけくださいませ。
来年も相変わらぬご高配を頂けますようお願い申し上げて、
それでは
よいお年をお過ごし下さい。

=============================

#爆発音聞こえた？

高血圧　食習慣改善の心だ〜が
〔2018-12-17〕
札幌市白石区の天気
曇り/晴れ　4℃～-2℃
【琉球スマホページ】
http://ryukyu-classic.com/
起床！
目指せ水分補給2リットル

昨夜、平岸での爆発騒動
当店も他人事じゃないぞ

年末営業
油断大敵、火の用心の心だ！

早起きしました
睡眠時間は二時間で目が覚めたて

ゴハン炊きしてます。

朝御飯たべたら又眠くなるな〜

この時間まだ薄暗いですね
今朝は気温も高く日中は雪解けが進む１日なるな〜

07:00
長芋&納豆にキムチサバ水煮缶
ヒジキ煮付け、豆腐味噌汁で
ご飯支度します。

食生活いいね〜
でも血圧は下がりません

08:00
09:00
やはりもう一度ひと寝入りします。
10:00
11:00
12:00

再度 グッドモーニング！
13:00
子供用のバスケットボール購入しました。

ジャンプシュートの真似事20回で息があがって  ・・・
ヘトヘト   ハーハー
結構指先の運動にもなります。




店の清掃とセッティング終えて
からの
ステップワゴンの左側前輪の
ショックアブソーバ異音を調べたが

わからない？
タイヤ取り外しが面倒くさい
や〜め〜た〜

14:00

#水道凍結中

高血圧　食習慣改善の心だ〜が
〔2018-12-10〕
札幌市白石区の天気
曇り/晴れ　-3℃～-7℃
【琉球スマホページ】
http://ryukyu-classic.com/
11:00

起床！目指せ水分補給2リットル
およよ・・It is fine 

麻雀んて疲れます。

言い訳

年齢を重ねから来る ボケ防止の為
に
麻雀ですが、ボケる前に高血圧で
プッツン〜で血管がぶちギレそう

でも本当に物忘れが
２つの事をしていても
ついうっかり
片方の事を忘れてしまう

お父ちゃんは
調理している時の火の消し忘れ

ヤバい、家事が火事になる

今日は何から始める

暇つぶしに爪楊枝で
リモコンボタンの汚れ取り
別に潔癖症では「ありましぇ〜ん」


12:00

朝飯はマックの照り焼きバーガー
と大根の味噌汁
変な取り合わせだ

13:00

サァ〜行動開始
先ずは電気代支払いと
年賀状を受け取りにローソンへgo

からの

モダGSスタンドへ灯油買いに
およよ 〜
灯油価格が78円で落ち着いている

戻って琉球の掃除
あらら 〜マジかよ ヤバいよ

今年１回目の水道凍結〜〜

リンダ困っちゃうな〜

今からストーブ点火だ！
灯油がもったいない

厨房流し台の方は流れて来たが

14:00

トイレは全然「ダメだこりゃ〜」

ガスバーナー（トーチ)で
管を温めてもダ〜メダ〜メ

一度帰宅します

15:00
16:00

琉球に様子を見に行って来ましたが
まだ ダメ

17:00