坂道の練習！

京都マラソン２０１２まで、１か月あまり。
　
　
コースを試走している方が多いようですね。
　
ブログなどで紹介してくれるので、
参考になります！　
ホント便利な世の中になりましたね。
結構コースが頭の中に入ってきました。　
　
　

金哲彦氏も試走したようで…。　
　
金哲彦オフィシャルブログ・京都マラソンのコース
　
　
前半24キロまでのアップダウンはかなり激しいので、
初心者ランナーは、坂道の練習をしっかりやって臨んでください。
ある程度の筋力がないと難しいコースだと思います。
　
　
だって…。


　
　
ホント、アプウダウンがキツそうです。


　
　
でも、

　


　
ワタクシ、週１回のピラティスで体幹鍛えているし、
何とかなるでしょ。　
　


　
とりあえずジムで、
トレッドミル傾斜つけて走り、
マシン使って太もも前後を鍛えてます。


あと１か月、脚の筋力アップです。