海鮮丼バイキングならこんな感じ 原始人食編

　
原始人食では、魚は全体で食べるが推奨されています。ただ、バイキングなど外食の場合でちょっとでも近づけたい場合、海鮮丼バイキングコーナーがあったら、ご飯の代わりに刺身をおいていくらで塩味調節したら、ちょうどいい感じで食べることができます。バイキングでも食材をタンパク脂肪の素材にして行くことで太りにくい食べ方になりますので是非試してみて下さいね。
　
　この本の中での改訂部分アップデートが上のスライドの青字の部分です。