5/31 HP作成

自分が担当している製品HPの更新担当になった。
(最近技術よりも営業寄りに。。。)
今までと違って社内の全製品が同じフォーマット
になるらしい。
個性でないね～
サーバ(ASP)経由で作成するのですが、そのサーバが
めっちゃ遅く使いづらい。
最近は売り上げが低迷しているので検索サイトの
上位になれるよう研究中。

5/30 走れない

やはり昨日の走りに無理があったらしく、左膝がかなり痛い。
歩行がきびしくなるくらい。

筋肉痛なら楽なのですが、関節痛にはなったことが無いので
直すにはどうすればよいか。。。
しばらくは走らずストレッチとウォーキングのみにします。

効果があるか分らないけどグルコサミンのサプリ購入。

5/29 気にしながら走ってみる

走ると終盤に膝の関節痛になる。
いつもはあまり考えずに走っていたのですが、
フォームを確認すると踵から着地していないっぽかった。
踵から着地するよう意識するとかなり痛みは解消する。
癖になるまでは意識しながら走らないとな～っと思った。

いつもの5.8km

5/28 ハムストリングス

ダッシュを取り込んだことでハムストリングスが結構きてます。
決して辛いのではなく心地いい刺激って感じ。
本日はストレッチのみ

5/27 そこそこ体力付いたか？

5.7km
家周辺のコースは大抵走ったのでかなり脳内MAPは完成されました。
最近は川沿いお気に入りのコースが多い。
遊歩道になっていて車の喧騒から離れている。
走っていて風が気持ちいいけど川の匂いはマイナス点です。

徐々にこのくらいの距離なら慣れてきた気がする。
まだまだだとは感じますけどね。
単発的に負荷をかけるのは有効だと実感してます。

5/26 負荷をかけてみる

今日は自転車で行けるところまで行こうと
思ったのですが、途中でお尻が痛くなって
しまったので6km程でおりかえしました。。。
やはり折りたたみ自転車だとだめだな

折り返しのところにちょうど商店街があったので散策。
結構長い商店街で片道約1kmもあった。

走りでは途中ダッシュを何本か加えてみた。
かなり衰えてますね。
約50m程でスピードが落ちる。。。
徐々にダッシュの距離を伸ばそうと思います。

自転車で11.9km
歩きで1.9km
走りで5.8km

5/25 やっぱり牛タン

昨日送ってもらった方にホテルまで迎えに来てもらい客先へ。
午前中で仕事終了！
仙台と言ったら牛タンですからね。
牛タン専門店の利久でお昼を食べました。
肉厚で美味！

5/24 なんとか泊まれた

今日は機器のセットアップのみだったので午後集合。
午前中にホテルを探そうと宿泊案内所に行ったのですが
なぜホテルの予約が取れないのか判明しました。
案内所のおばちゃんの話によると今日から3日間
糖尿病の学会があるためお医者さんや研究者の方が
7000～8000人仙台に来るらしい。。。
いくら仙台に沢山ホテルがあるといってもどこも満席のはずだ。
キャンセルが出ていないかいくつかのホテルに電話して
もらったのですが、スイートルームさえ満席の状態とのこと。
仕方ないのでカプセルホテルかネットカフェだな～っと
諦めたのですが、仕事が終わった時に関連会社の方が
ホテルを探してくれました。
ちょっと遠くの秋保温泉。車で送ってもらいました。
夕飯朝食付き温泉付きだったのですが、途中から頭痛吐き気があり
ホテルに着くなり寝てしまいました。

5/23 宿が無い

24、25日と仙台に出張なのですが、今日宿さがしをしたら
1件も空いているホテルが無い。。。
どこか空いているだろ～っと思っていたのが甘かった。
明日はホテル総当たりで電話するしかないな。
一応インターネットカフェの情報も。。。

5/21 室内シューズ購入

日曜日に先日発見した健康センターに行こうとしたのですが、
室内シューズを持っていないことに気づいた。
以前コナミに行っていた時に使っていたシューズは現在の
外向けのシューズになってしまいまして。。。
なので今日室内用シューズを購入しました。
閉館が21時とのことなので休みの時しか行けないな。

5/20 BIG

話題のtoto　BIGで１等が出たみたいですね～
自分もInternetで購入しようとしたんですが
VISA、Masterに対応していないとのことで
あきらめちゃいました。

3.9km

5/19 必ず寄道

いつも走るコースを決めてから走るのですが、
必ずと言っていいほど寄り道をします。
決めたコースだと予想通りでつまらないので
ふとこの道を通ったら何処へ繋がるのだろうっと
思い寄道をします。
この寄道のおかげで予定より走る距離を稼げるし
脳内MAPが徐々に広がってきています。

途中までよく通る道だったのですが、健康センターがあることに
気づきました。
今度行ってみるかな。

4km

5/18 腰がヤバイ

5/16から3日間ビックサイトで行われた展示会の説明員を半日づつしたのですが
荷物の搬出や説明員として立っていたので、腰に痛みが。。。
正月の引っ越しの時にちょっときてるかな～とは思っていたのですが
今回はかなりヤバイです。

この状態で走ると悪化させるのは目に見えているので、走らずじまいでした。

5/14 食べすぎか？

食事後1時間以上あけてから走るのですが、
今日はまだ消化されていなかったらしく
途中で気持ち悪くなり1km走ったところで
引き返しました。

休憩をとり再度走りなおし。
途中24時間営業のスーパーを発見。

2.0km　途中で復帰したけど1/3は歩き
4.5km

5/12 ウイルス検知

初めてウイルスソフトでウイルスに引っ掛かりました。
調べたら2004年以降で18件しか報告されていないっぽい。
かなりレアなものに出会ったものだ。
自分が担当しているアンチウイルス型のゲートウェイでも
買ってみようかな。(でも予算が。。。)

5.2km