ゆーらゆら

疲れた身体にはやはり・・・。ですよね。

練習帰りに
良く行くあそこに急ぎ足。
天然温泉の温めの湯。備長炭の湯（ただの水道水より肌触りなめらか）
天然冷温泉浴槽なるいわゆる水風呂もあり、
電気風呂もあったり、サウナもあったりして、
こじんまりしている割にはなかなか居心地がよいのである。
おどったあとも筋肉疲労には、
ぬるめ湯でくったりと５～10分浸かり、
後に電気風呂で疲労した筋肉に刺激を与え
そして水風呂に入り、足の付け根,ひざ、肩首など
運動後の熱を持ったところを、冷やす
はじめは冷たくてもだんだん気持ちヨークなる
冷えきったとこでまた始めから
サウナに入らなくともすっきり。
ぬる湯ではストレッチをしたりして、きんにくを伸ばしちゃいます
フロあがりに湿布でもしておけば、カンペキッす。
寝る前に「コンドロイチン」飲んで、ついでに

みなさんも上手にすっきりしてくださいね