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１２月１日（木）
白身魚(白糸タラ)のトマト煮
味きゅうり
肉詰しいたけ
じゃが芋と鶏肉の炭火焼風炒め
三色炒め煮
エネルギー 407kcal
塩分 1.9g
１２月２日（金）
ごぼう入り鶏団子煮
花さつま
ミモザサラダ(ドレッシング別添え)
野菜の甘酢炒め
南瓜ソテー
エネルギー 424kcal
塩分 1.1g
１２月３日（土）
チキンオムレツ
白菜の生姜和え
ツナとキャベツの炒め物
がんものみぞれ煮
和風サラダ(ドレッシング別添え)
エネルギー 453kcal
塩分 1.9g
１２月５日（月）
鶏の唐揚げ
インゲンのおかか和え
ほうれん草の菜種和え
おふくろ煮
枝豆とカニカマの煮物
エネルギー 442kcal
塩分 1.8g
１２月６日（火）
サワラの甘酢あんかけ
ハムとキャベツのマリーネ(ドレッシング別添え)
茄子のそぼろ煮
れんこんきんぴら
エネルギー 452kcal
塩分 1.1g
１２月７日（水）
白身魚フライ
小松菜の柚子和え
大豆とソーセージのトマト煮込み
イカ入りつみれの炊き合せ【11～3月】
わかめの青ジソサラダ
エネルギー 516kcal
塩分 2.4g
１２月８日（木）
ハヤシオムレツ
塩枝豆
白菜のおかか和え
ひじきと挽肉の炒め物
春菊のナムル
エネルギー 458kcal
塩分 2.1g
１２月９日（金）
鶏の旨辛煮(ヤンニョムチキン風)
ミニがんも
里芋ときのこのバターコンソメ炒め
ぜんまいと竹輪の煮物
エネルギー 528kcal
塩分 2.3g
１２月１０日（土）
豆腐ハンバーグ
パセリ芋
白菜のレモン酢和え
中華うま煮炒め
大根のカニ風味あんかけ
エネルギー 425kcal
塩分 1.5g
１２月１２日（月）
豚肉としめじの味噌生姜炒め
土佐酢和え
南瓜とベーコンの煮物
ほうれん草の錦和え
エネルギー 434kcal
塩分 1.5g
１２月１３日（火）
いわしハンバーグ(甘酢ソース)
ひじき煮
キャベツとハムの玉子炒め
オクラと茄子の和え物
エネルギー 473kcal
塩分 1.8g
１２月１４日（水）
ミートオムレツ
ピーマンソテー
梅酢和え
鶏じゃが
コールスローサラダ
エネルギー 457kcal
塩分 2.5g
１２月１５日（木）
サワラの磯辺焼き
大根なます
ごま南瓜
根菜の五目煮
二色和え
エネルギー 458kcal
塩分 1.6g
１２月１６日（金）
豚肉のにんにく醤油焼き
だし巻き玉子
大根としいたけの煮物
しろ菜のお浸し
エネルギー 418kcal
塩分 1.6g
１２月１７日（土）
ブリの照焼き
ブロッコリー
白菜の生姜和え
豚肉入り五目きんぴら
南瓜煮
エネルギー 497kcal
塩分 1.1g
１２月１９日（月）
サバの野菜入り甘酢煮
キャベツの塩炒め
豆腐しんじょの炊き合せ
こんにゃくの中華和え
エネルギー 479kcal
塩分 1.4g
１２月２０日（火）
アジのごま風味噌焼き
ピースソテー
プレーンオムレツ
野菜のバジル炒め
チンゲン菜ときのこのソテー
エネルギー 447kcal
塩分 2.1g
１２月２１日（水）
白身魚(ホキ)の幽庵焼き
人参煮
じゃが芋マーボー炒め
きのこのすき焼き煮
からし菜のごま炒め
エネルギー 429kcal
塩分 2.0g
１２月２２日（木）
牛肉の味噌生姜煮
ツナマカロニサラダ
野菜の山椒風味炒め
里芋の煮物
エネルギー 521kcal
塩分 1.6g
１２月２３日（金）
カラフトマスの南蛮漬け
ミニ豆腐バーグ
きのことさつま芋煮
オクラのごま和え
エネルギー 473kcal
塩分 1.4g
１２月２４日（土）
白身魚(シルバー)のマリネ
筍きんぴら
豚大根
中華ドレサラダ(ドレッシング別添え)
エネルギー 464kcal
塩分 1.7g
１２月２６日（月）
肉団子のきのこあんかけ
チンゲン菜のしらす和え
大豆のコンソメ煮
きくらげの酢の物
エネルギー 484kcal
塩分 2.6g
１２月２７日（火）
トマトオムレツ
人参甘煮
チンゲン菜のソテー
肉野菜煮込み
スパゲティサラダ
エネルギー 449kcal
塩分 1.3g
１２月２８日（水）
豚肉と大根のバター醤油風味
キャベツのピリ辛漬け
田舎煮
小松菜ともやしのナムル
エネルギー 413kcal
塩分 1.5g
１２月２９日（木）
牛しぐれ煮
季節の焼売(南瓜)【10月～2月】
マーボー豆腐
青菜のお浸し
エネルギー 484kcal
塩分 1.5g
１２月３０日（金）
サバの照焼き
チンゲン菜の辛子和え
コーンとツナのサラダ
野菜のカレー炒め
昆布の佃煮
エネルギー 508kcal
塩分 2.1g
