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10月１日（土）
豚肉としめじの味噌生姜炒め
土佐酢和え
南瓜とベーコンの煮物
ほうれん草の錦和え
エネルギー 434kcal
塩分 1.5g
１０月３日（月）
チキンステーキ(レモン風味)
バターコーン
大根の生姜酢和え
カニ入りつみれの炊き合せ
ほうれん草のピーナッツ和え
エネルギー 456kcal
塩分 1.8g
１０月４日（火）
サワラの磯辺焼き
大根なます
ごま南瓜
根菜の五目煮
二色和え
エネルギー 458kcal
塩分 1.6g
１０月５日（水）
豚肉のにんにく醤油焼き
だし巻き玉子
大根としいたけの煮物
しろ菜のお浸し
エネルギー 418kcal
塩分 1.6g
１０月６日（木）
ブリの照焼き
ブロッコリー
白菜の生姜和え
豚肉入り五目きんぴら
南瓜煮
エネルギー 497kcal
塩分 1.1g
１０月７日（金）
酢豚
茄子とピーマンの味噌炒め
北海煮
炒り豆腐
エネルギー 469kcal
塩分 1.5g
１０月８日（土）
ジューシーハンバーグ
インゲンソテー
ニラ玉あんかけ
大根のうま煮
キャベツのゆかり和え
エネルギー 449kcal
塩分 2.2g
１０月１０日（月）
白身魚(ホキ)の幽庵焼き
人参煮
じゃが芋マーボー炒め
きのこのすき焼き煮
からし菜のごま炒め
エネルギー 429kcal
塩分 2.0g
１０月１１日（火）
牛肉の味噌生姜煮
ツナマカロニサラダ
野菜の山椒風味炒め
里芋の煮物
エネルギー 544kcal
塩分 1.5g
１０月１２日（水）
タチウオの磯辺焼き
しろ菜のおかか和え
ミニ豆腐バーグ
きのことさつま芋煮
オクラのごま和え
エネルギー 536kcal
塩分 2.0g
１０月１３日（木）
豚肉のマヨネーズ風炒め
カニ風味酢の物
じゃが芋としいたけの煮物
さくら漬け
エネルギー 473kcal
塩分 2.4g
１０月１４日（金）
サワラの西京焼き
枝豆のおかか和え
ほうれん草とハムのマリーネ(ドレッシング別添え)
さつま芋の肉じゃが風
ごぼうとれんこんの甘酢和え
エネルギー 476kcal
塩分 1.4g
１０月１５日（土）
肉団子のきのこあんかけ
チンゲン菜のしらす和え
大豆のコンソメ煮
つぼ漬け
エネルギー 475kcal
塩分 3.0g
１０月１７日（月）
豚肉と大根のバター醤油風味
キャベツのピリ辛漬け
田舎煮
小松菜ともやしのナムル
エネルギー 413kcal
塩分 1.5g
１０月１８日（火）
カラフトマスの南蛮漬け
鶏大豆
じゃが芋の鳴門煮
きくらげの酢の物
エネルギー 449kcal
塩分 1.6g
１０月１９日（水）
サバの照焼き
チンゲン菜の辛子和え
コーンとツナのサラダ
野菜のカレー炒め
昆布の佃煮
エネルギー 508kcal
塩分 2.1g
１０月２０日（木）
青椒肉絲
大豆のトマト煮
サケじゃが
ほうれん草の三色和え
エネルギー 421kcal
塩分 1.7g
１０月２１日（金）
鶏団子の豆乳煮
白菜の柚子香和え
ふんわり玉子のエビあんかけ
大根葉とじゃこの炒り煮
エネルギー 409kcal
塩分 1.6g
１０月２２日（土）
お魚ハンバーグ
ほうれん草の辛子和え
大豆大根
野菜のバジル炒め
梅春雨
エネルギー 439kcal
塩分 2.1g
１０月２４日（月）
鶏肉のすき煮
大焼売
茄子の味噌炒め
南瓜とハムのサラダ
エネルギー 497kcal
塩分 1.4g
１０月２５日（火）
牛肉のオイスター炒め
チンゲン菜のお浸し
エビ団子の炊き合せ
わかめの生姜酢和え
エネルギー 470kcal
塩分 2.3g
１０月２６日（水）
豚肉と豆腐の玉子とじ
肉詰しいたけ
じゃが芋と鶏肉の炭火焼風炒め
三色炒め煮
エネルギー 434kcal
塩分 1.3g
１０月２７日（木）
照焼つくね
花さつま
ミモザサラダ(ドレッシング別添え)
野菜の甘酢炒め
南瓜ソテー
エネルギー 481kcal
塩分 1.3g
１０月２８日（金）
サバのトマト煮
昆布豆
ビビンバソテー
里芋のそぼろ煮
青菜の彩り和え
エネルギー 511kcal
塩分 1.2g
１０月２９日（土）
鶏肉と野菜のさっぱり煮
こんにゃくきんぴら
五目巾着の炊き合せ
豆腐のカニ風あんかけ
エネルギー 459kcal
塩分 1.7g
１０月３1日（月）
焼き鳥風
チンゲン菜のごま和え
大根炊き
さつま揚げの味噌炒め
エネルギー 457kcal
塩分 1.7g
