オーバートレーニング？

職場の自転車部員の話とこの頃のヘタレ具から見てどうやら「頑張り過ぎている」みたい。

ボディービルをやっていた頃は教科書に「疲弊期」というような事が書いてあったのを思い出した。概要はこうだ。

ベンチプレスで例えれば、１０回までしか上げられないウエイトを１２回上げられるようになったら０．２５ｋｇずつ上げるという方式で数カ月～１年程はグングンとウエイトを重くしていける。実際どんどんウエイトがおおきく重くなっていくので充実感もあり遣り甲斐があるのでとりあえず頑張るが、ある日壁につきあたる。

ここで疲弊期という概念を知らないとしゃにむに頑張ってしまう事になり、筋を痛めるか逆にウエイトが軽くなってしまうというもの。
脱出方法は様々で、決めてが無かったような記憶があるけれど、第一の壁が早くもきてしまったのはショックだorz・・・

今まで通年スポーツを続けた試しがないので、年間通してみれば単に体調が悪い時期だけなのかもしれないが、思いの他タカシ・菅・ＫＡＴO氏が心配してくれているので、無茶だけはしないようにしたい。有難う。