スピード。

相変わらず、週２ペースで走ってるわけですよ。

んで、先週の水曜日に１０キロ走ったんですが。

初めて１キロ５分切りました！（祝

計算すると、平均４分５５秒台ぐらいで走れた計算。

まー。

ハーフマラソンの最後２キロであんだけ苦しかったんだから、当然それぐらいのリターンはないとね。

つーことで、次回５月の山中湖ハーフマラソンは４分５０秒台ぐらい平均でいけたらなと考えてます。

一応、目標は１時間４５分ぐらいに設定。

ただ、５月だけあって気温が心配。

暑いのムリ！

汗っかきなので、途中で血液から水分が抜けきってパフォーマンスが落ちちゃいそう。

あ。

それと、これからはただ走るだけじゃなくて多少スピードを意識した練習をしてみます。

つっても、ランニング中最後の１キロをペース上げて走るだけでもスピード練習になるらしいので、初心者らしくそれぐらいでいいだろうと。

いやー。

走るのって、最初は記録が伸びるのが早いから面白いな。

ハーフマラソン・・・その後。

え～。そうですとも。

大会出場後。あんまり走ってねえです。

え～。グダグダですとも。

大会から２週間ほどたち、そろそろ再始動しなければいけない時期ですが、なかなかね。

モチベーションがあがらんのです。

一応週２回、大会後も走ってますが、距離的には控えめ。

平日に６キロ。週末に１０キロといった感じ。

昨日は二日酔いだったんだけど、試しに走ってみたらやっぱり体動かないでやんの。

６キロでバテバテになって切り上げた始末。

まー。

前回のハーフマラソンも３ヶ月ちょっとで何とかなったし、今回も大丈夫でしょう！（嘘

つか、何で体重が増えるんだろう・・・

走ってなかった夏と比べると、４キロぐらい増えてるんだよな（苦笑

なんでじゃー！

ランナーズウォッチ。

ジョギングするときのペースやログ取得に使ってたのは、iPhoneのJogBoyというアプリ。

こいつが結構いい加減。

終わってから見ると、途中でフリーズして３０分ぐらい抜けてたりする。

しかも、ジョギングのためのウェストポーチみたいなのに入れているので、走っている最中は見れないという無意味っぷり。

うがぁ！

となったのは、今年に入ってからのことでした。

多少、走るのに慣れてきて、自分のペースが速いのか遅いのか調べるためには、やはりiPhoneではムリ。

で、大会直前まで悩んでたんですが。

大会前日の仕事中に買っちゃった（笑


ＳＯＭＡ　ランワン３００

職場は池袋の西口なんですが、歩いてすぐの場所にビックカメラがあるのです。

で、３０分ぐらいの空き時間を使って見に行ったら、よさげなランナーズウォッチが！

ＳＯＭＡとか聞いたことないけど、見た目まーまーだし、いっか！　って。

それまで１ヶ月ぐらい散々悩んでたのに・・・

帰り道の途中で調べたら、ＳＯＭＡはセイコーらしい。

翌日。

こいつをつけて臨んだハーフマラソンですが、１キロごとのラップタイムがペース配分にかなり有効でした。

買ってなかったら、周りの速さに引きずられて、自分のペースじゃ走れなかっただろうなぁ。

ベストラップは５分５秒。

次の目標は、１キロ４分５０秒台です。

守谷ハーフマラソン。

いってきました。守谷ハーフマラソン。

結果！



余裕の２時間切り！　うへうへ。

今まで練習で走った最長距離が１６キロで余力が結構あったのと、５５分ぐらいで１０キロ走れたことを考えれば、妥当な結果かも。

しかし・・・

最後きつかった。

１６キロぐらいまで自分のペースで走り続けて結構余裕だったし、１キロのラップタイムも５分から５分２０秒ぐらいの間で走れてた。

んで、未踏距離の１８キロぐらいから、スゲーきつくなって、最後の２キロだけは５分３０秒切れなかった。

でも楽しかったっす。

次は、５月２９日の山中湖ハーフマラソンにエントリー済み。

タイム縮められるか？

明後日はハーフマラソン。

日曜日は初のハーフマラソンです。

なのに飲んじゃった。

明日は仕事。

んー。

完走、ムリっぽ。