相変わらず、週2ペースで走ってるわけですよ。
んで、先週の水曜日に10キロ走ったんですが。
初めて1キロ5分切りました!(祝
計算すると、平均4分55秒台ぐらいで走れた計算。
まー。
ハーフマラソンの最後2キロであんだけ苦しかったんだから、当然それぐらいのリターンはないとね。
つーことで、次回5月の山中湖ハーフマラソンは4分50秒台ぐらい平均でいけたらなと考えてます。
一応、目標は1時間45分ぐらいに設定。
ただ、5月だけあって気温が心配。
暑いのムリ!
汗っかきなので、途中で血液から水分が抜けきってパフォーマンスが落ちちゃいそう。
あ。
それと、これからはただ走るだけじゃなくて多少スピードを意識した練習をしてみます。
つっても、ランニング中最後の1キロをペース上げて走るだけでもスピード練習になるらしいので、初心者らしくそれぐらいでいいだろうと。
いやー。
走るのって、最初は記録が伸びるのが早いから面白いな。
んで、先週の水曜日に10キロ走ったんですが。
初めて1キロ5分切りました!(祝
計算すると、平均4分55秒台ぐらいで走れた計算。
まー。
ハーフマラソンの最後2キロであんだけ苦しかったんだから、当然それぐらいのリターンはないとね。
つーことで、次回5月の山中湖ハーフマラソンは4分50秒台ぐらい平均でいけたらなと考えてます。
一応、目標は1時間45分ぐらいに設定。
ただ、5月だけあって気温が心配。
暑いのムリ!
汗っかきなので、途中で血液から水分が抜けきってパフォーマンスが落ちちゃいそう。
あ。
それと、これからはただ走るだけじゃなくて多少スピードを意識した練習をしてみます。
つっても、ランニング中最後の1キロをペース上げて走るだけでもスピード練習になるらしいので、初心者らしくそれぐらいでいいだろうと。
いやー。
走るのって、最初は記録が伸びるのが早いから面白いな。