わたしメッセージで言い換える

親業のコミュニケーションスキルには、

相手に何かを伝えたいとき、

「わたし」を主語にして「感情」を伝える、

「わたしメッセージ」というものがあります。

「あなた」を主語にして伝える「あなたメッセージ」は、

誤解や反発、反抗心、不安感などを生む危険性があるからです。

 

普段の会話を「わたしメッセージ」に言い換えるとどうなるでしょう？

◆遅く帰ってきた子どもに『今、何時だと思ってるの？』ではなく「無事に帰ってきて安心したよ」

◆テストを頑張った子どもに『えらいね。良くできたね』ではなく「頑張ったことが嬉しいよ。誇らしいよ」

◆学校で何があったのかを聞くとき『何があったの？ちゃんと話して！』ではなく「あなたの話を聞きたいな」

◆子どもが自分で洗濯物（食器等）を運んだとき『ちゃんとできるじゃない！』ではなく「助かるな～」

◆ゲームばかりする子どもに『時間を決めてやりなさい。取り上げるわよ』ではなく「自分でコントロールできると（わたしは）嬉しいな。安心できるな。」

◆職場で部下に聞くとき『例の案件、どうなってるんだ』ではなく「例の案件の進捗を知りたいんだが」

◆友達同志などで『明日って空いてる？』ではなく「明日、○○があるから一緒に行きたいと思ってるけど、どう？」

などなど・・・です。

 

「わたし」が「こう感じてる。こうありたい。」を伝えると、

相手に誤解や不安感・反発心を与えにくくなる表現になりますね。

 

人は、日々の会話によってその人との関係性を築いていくものです。

「わたしメッセージ」で、より良い関係性が築けることを願っています