朝1分間、30の習慣。 ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ

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■ 朝1分間、30の習慣。 ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ
　１日のスタートである「朝」という時間をどのように過ごすかで、その日が素敵な１日になるか、残念な１日になるかが決まります。
　人生とは、今日１日の積み重ね。つまり、朝との向き合い方で幸福度は変わるのです。

　
⇒自分自身、朝の時間は文章を書いていることが多いです
　ブログやなんかもそうなのですが・・

　出勤前とかはこれでウォーミングアップという感じかな
　　

　また、必要な各種設定などもこの時間がいいね

　ミスなくできるのでストレスも少なく

　文章書きながらも
　今日の朝礼は何をしゃべろうって検討の時もある

　

　朝の時間って大切だね

　そんな思いをどんどん力づけてくれる書籍でした

　心に残った言葉

　・人生において大事なのは、緊急のことでなく重要なこと

　・「時間が空いたら」「落ち着いたら」は存在しない

キミは、幸せな「お金持ち」になる方法を知らないだけなんだ

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■ キミは、幸せな「お金持ち」になる方法を知らないだけなんだ
　以前、年収２００万円の女性に、お金のコンサルをしたことがあります。
　当初、その女性は「お金持ちになりたい」という気概はありましたが、心のどこかで「私にできるのかな」という思いを持っていました。
（中略）
　実は、これってすごく大事なことです。
　お金持ちになれる人、なれない人の違いは何か？
　
⇒‎途中まで読んでいくと
　もしかして・・これって・・
　投資とかの詐欺に誘導されちゃうのって感じ
　
　もとろんそんなことはなく
　お金持ちになりたければ努力しろみたいな感じの
　内容になっています

　お金持ちになることは成功と言えますが
　必ずしも幸せになれるわけではない

　自己投資の中で一番効率が良く
　ローリスクハイリターンなのは
　何と言っても「読書」
　
　わかっちゃいるけど
　なかなかそうはならないんだよね
　ページ数も少なく簡単に読めるので
　一読の価値はありますよ!!

楽断酒セミナー:～無理なく簡単、楽にお酒をやめられる～

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■ 楽断酒セミナー:～無理なく簡単、楽にお酒をやめられる～
　この本はこんな人にオススメです。
　①今まで断酒に挑戦してきたけど、うまくいかなかった人
　②これからお酒をやめたい人
　③すでにほとんどやめているが我慢している人
　④楽断の方法（楽断メソッド）に興味がある人

　
⇒‎俺も何とかお酒の量を減らさないといけないなと・・
　断酒するという意味ではない(^^)
　

　いろいろと思っているけど
　都合悪いので忘れようとしていることが
　たくさん書いてありました
　
　お酒でのストレス解消って
　ただの先送りなんだよね
　結局なんも解決してないもんね
　
　今まで

　どれだけの時間とお金を

　アルコールに使ってきただろう

　
　よし、少しでも酒を減らそう
　※この本の趣旨は

　　そーいうのはダメだよと書いてあります(^^)

あした死ぬかもよ？ 人生最後の日に笑って死ねる27の質問

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■ あした死ぬかもよ？ 人生最後の日に笑って死ねる27の質問
　「いつ最後の日が来ても後悔はない」。そう胸をはって言える人生を送っていますか？
　人は、なぜかみな、「自分だけは死なない」と思っているものです。
　でも、残念ながら、みな、いつか必ず死にます。それを受け止めることこそ、「生」を輝かせることにつながります。自分が「いつか死ぬ身である」ということをしっかり心に刻み込めば、自分のほんとうの気持ちに気がつき、もっと自分らしく、人生を輝かせることができるのです。
　
⇒‎最近の読書は電子書籍が中心
　自己啓発書はたくさんあるので、ササっと読むのには最適

　Prime Reading（プライムリーディング）を使っています

　この本もそうなのですが
　心に停まりメモを取りたい時はスクショが可能
　本当に便利だね
　特にこの本はメモとったとこが多い

　少しだけネタバレ
　アメリカで90歳以上のご老人に聞いた

　「90年の人生を振り返って唯一後悔していることはなんですか？」
　
　90%の人が同じ答えだった

　「もっと冒険しておけばよかった」

　わかっちゃいるけど
　ガツンと殴られるほどの衝撃
　
　メメント・モリ
　どこかのゲームで聞いた言葉ですが
　死を忘れるなという意味なんだね

　死は近くにある
　明日死ぬかもしれないって思ったら
　今日をもっと大切にしないといけないと思う

　
　元気だからがんばるんじゃない
　がんばるから元気が出るんだ!!
　この言葉もメモした言葉の一つです

　ラットは死後
　約1万分の1体重が減るケースが多い
　この減った分が命の質量でないか・・
　
　この本は読んだ方がいいよ(^^)

ミニマリスト式超片付け術

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■ ミニマリスト式超片付け術: 散らかった部屋を整理する10の特効薬

　本書は、片付けの最初の段階でもある「無秩序に散らかった状態を整理すること」に特化した本です。
　
⇒ミニマリストを目指しているわけではないけど
　物のない生活が時間短縮には最高と思ってるので
　こーいう本は大好きです
　
　基本は・・出す⇒仕分ける⇒戻す

　
　もちろん、結果的に同じような事書いてあるんでけど
　それはそれで(^^)

　

　「ものが増えるから収納が必要になる」のではなく、「収納を作るからものが増える」

　この記述はいつもそう思ってるんだよね
　だから口癖は「収納グッズは負け組（笑）」
　

　この記述もメもしました

　-----------------

　剣道や茶道の世界では

　修行の段階を示す言葉に「守破離」という考え方がある

　「守」は、師匠や流派などの教えを忠実に守り

　「破」は、他の師や他の流派のいいところを取り入れ

　「離」では、独自の新しいものを生み出す

　-----------------

　読んでしまえば当たり前なんだけど
　俺は、それが本当にできているのか
　しっかり日々心に刻む必要があるね

　良き本でした
　ありがとうございます!!

「言ってしまった」「やってしまった」をリカバリーするコツ

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■ 「言ってしまった」「やってしまった」をリカバリーするコツ
　ありそうでなかった「話した後」になんとかする、コミュニケーション術の本。（中略）
　人づきあいが面倒、怖い、疲れた……。

　そんな人も「リカバリー術」を知ると、気持ちが楽になります。（後略)
　
⇒実例ごとに短くまとめられているので

　短時間しかなくても読書は進められますので便利
　
　ひとつひとつ、自分に照らし合わせ
　反省したり、満足したり・・
　今後に生かすべきヒントが多く詰まった一冊です
　
　この本はおすすめですね
　能生図書館で借りました(^^)

　最後にメモ
　コミユニケーション力とは、コミユニケーションスキルを使いこなすことでなく、相手に合わせた的確な働きかけやフォローをすること
　技術や知識の発表会ではない

AI分析でわかったトップ5％社員の習慣

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■ AI分析でわかったトップ5％社員の習慣

　効率よく成果を出す人には、シンプルな「共通点」があった!
「働き方改革」がはじまり、
・残業できない
・仕事が終わらない
・休みたいけど、休める状況ではない
……など、ネガティブな思いを抱いている人も多いのではないでしょうか。

(後略)
　
⇒著者は元
　マイクロソフトで最高品質責任者をやられてた方と書いてあります

　

　トップ５％の人が何をして何を考えているのか

　具体的に数字なども示し、説得力とひらめき力があります
　

　「仕事をしている充実感に満足」しても仕方ない
　「目標を成し遂げた達成感に満足」する
　これが大切なんだよね

　

　仕事のための仕事になっていないか

　考え直しました

　

　成功のためには

　他者からのフィードバック（アドバイス）が必要
　これは俺に出来てないものだね
　今年は挑戦してみる

　

　時間の短縮は遊ぶ時間を作るためじゃない
　未来のために時間を作り出すもの
　そんなポジティブな心構えで臨みますよ!!

　
　トップ５％は「雑談力を鍛えている」

　これだけは俺も自信ありました（笑）

脱ダラダラ習慣! 1日3分やめるノート

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■ 脱ダラダラ習慣! 1日3分やめるノート
　「またやってしまった……」「本当はあれをしなくちゃいけないのに……」
やめたいのにやめられないものに熱中し、気づけば１日が終わろうとしている。

　そんな経験はありませんか？
　悪習慣にダラダラと奪われている時間を、勉強、筋トレ、ダイエットなど「自分磨き」の時間に変えることができたら、どれほどいいでしょう。

　しかし誰もが「やめたいのに、やめられない……」という悩みを抱えてます。(後略)
　
⇒本の作りが、実際に悩みから脱出した成功例となっていて
　なかなか面白く読めますね

　自分自身、やめれないことが多い中
　方法は違うかもしれないけど挑戦してみます
　ほんのわずかでも、自分の時間を取り戻したい

　

　心に残った言葉としては
　・やめれないのは、その時間帯に何をどうすればいいのかわからない

　・本当に必要なものに気づく
　・何を得ようとしていたのか考える

頭が冴える！ 毎日が充実する！ スゴい早起き

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■頭が冴える！　毎日が充実する！　スゴい早起き
　根性や意志の力に頼らず、なるべくカンタンに早起きを実践できるようになる方法をわかりやすく紹介。（中略）
　１日の使い方が根本的に変わり、仕事も人生も充実させる秘訣を併せてお伝えしていく。
　
⇒朝の時間の使い方が
　まだ自分自身固まってなくて
　無駄に過ごしてしまうことが多いので
　自分への戒めとして、改革の一つとして読んでみました
　心に響いた言葉を残しておきます

--------------------

・就寝前の５分間「明日やることを書く」
・睡眠は１日の終わりではなく、次の日の始まり

・寝る時間を明確にする
・学びと復習のギャップを小さくする

・自分主導の時間がどれだけあるか把握する

・自分の時間は頑固に守り抜く努力をする

「人体、マジわからん」と思ったときに読む本

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■「人体、マジわからん」と思ったときに読む本

 「とにかくわかりやすい!」だけじゃなく、ワクワクしながら読める!
私たち自身の「からだ」は、私たちにとって最も身近な存在であるにもかかわらず、わからないことがたくさんあります。臓器のはたらきやそのしくみについて知れば、これまで以上に自分のからだについて関心をもち、健康維持に意識を向けられるはずです。

　
⇒写真の通り能生図書館で借りました
　本は買わずに借りて読むのが基本的な考え

　買ってしまうと、途中つまらなくても
　もったいなくて最後まで読んじゃう・・これが無駄
　借りてれば途中でもすぐやめれます(^^)
　
　この本は興味あって最後まで読みましたね
　全くの医療系素人ですから、楽しむコツがあります
　
　専門的な用語が出てきますが
　そこはあえて読み流し、一般的な記述のみで勝負（笑）
　十分に知識を得られますよ!!

　「はたらく細胞」という映画も流行っているようですが
　この機会に皆様もどうぞ(^^)

　中身書けませんが・・ここだけ

　笑いは「がん細胞」をやっつける細胞の数を増やし、免疫力を高める

　笑いは「血糖値」の上昇を抑える

　笑いは「血圧」の上昇を抑える
　笑いは「認知症」の予防にもなる

　さあ、笑いましょうか(^^)

凱旋 小田凱人

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■凱旋　小田凱人
　2023年６月、フランス。車いすテニスの「全仏オープン」を制した17歳の小田凱人は、史上最年少でのグランドスラム制覇と世界ランキング１位を同時に達成という華々しい偉業を成し遂げた。
　小学校3年生で骨肉腫となり、サッカー選手になる夢をあきらめた小田少年は、闘病中に車いすテニスと出会い一筋の光を見出す。立ち止まることなく、新たな夢に向かってがむしゃらに進み、わずか8年で世界の頂点に立って見せた。
　まるで夢物語のようなこのストーリーを、小田凱人はいかにして現実のものとしたのか？
　誕生から現在まで、その道程を本人が詳細に語り下ろす。
　夢を叶えるための強い意志、目標に向かって欠かさない努力、家族・友人・スタッフとの強い絆、周りを巻き込む空気、幸運を引き寄せる力、そして感謝の気持ち……。様々な要素がそろって初めて実現していく夢のカタチがそこにある。
　常々「子どもたちのヒーローになりたい」と語る小田凱人。まだ道は半ばだと言う。パワーあふれる彼の姿から、この本を通して生きるエネルギーを受け取りたい。　　

⇒プロ車いすテニスプレーヤーのお話

小田凱人（ときと）さんと読み

凱旋門にゆかりがある名前だそうです

文章でいえば作文のような流れなので

読みやすいといえば読みやすく

何度も同じような言葉が繰り返されるので

強い思いが伝わってくる気がしました

小田さんは

この本を発刊した後・・

パリオリンピックで優勝しているんだよね

逆境の中、強い意志で

相手だけでなく、病気とも戦っている

子どもたちに読んでほしい一冊でした(^^)

余談ですが下記の写真の通り

128ページで・・段ずれが何か所か

出版社さん、再販の時は修正ください(^^♪

できる人のパソコン仕事術 なんと効率10倍！

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■できる人のパソコン仕事術　なんと効率10倍！

　パソコンが仕事に欠かせない道具となった今、パソコンをいかに効果的に活用できるかが、仕事のスピードと質を上げる鍵になります。

　仕事ができる人のパソコンさばきを見ていると、アプリや画面を次々と切り替えながら素早く入力・編集し、あっという間に作業を終わらせていることに気付きます。その速さには圧倒されてしまうほどです。
　とはいえ、仕事が速い人のパソコンにだけ、何か特別な仕掛けがあるわけではありません。

　パソコンが備える便利な機能を知り、その最適な使い方をマスターすれば、実は誰でも、テキパキとスムーズに仕事をこなせるようになります。

⇒このジャンルは徹底的に研究してるので

　ほとんどの項目は復習の読み流し

　数項目で新しい発見がありました

　

　自分を過信して当然知っている・・ではなく

　どんどん進化している各種ソフトについていければ
　仕事効率は格段に進んでいく
　そんな思いを再発見した一冊でした

家族が語る山下清―夢みる清の独り言

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■家族が語る山下清―夢みる清の独り言
　生誕百年記念出版。

　秘蔵写真で明かす天才画家の素顔！驚異的な記憶力、超がつくほど几帳面、おしゃれで負けず嫌い…

　家族だけが知る本当の山下清。

　　
⇒裸の大将放浪記で知った画家
　実際にはドラマと本人の行動は少し違うようですが

　なかなか上手く演じられているということですね

　
　実際の旅先ではスケッチなどはせず
　ぽぉーっと景色を眺めていて

　自宅に戻るとものすごい勢いで作品を作り始める

　時間には厳しく
　決めた時間以外には制作作業をしないとか
　しっかりと自分を生きてられた方ですね

　日記等に「、」や「。」がなく読みづらいという話に

　実際に話すときには「、」とか「。」とは言わないので
　そのままでいいという話は・・なるほどと(^^♪

　

　その芸実性の高さでなく

　家族から見た本当の山下清
　面白い本でした!!

無駄ゼロ!自分時間が増える 超・時短ハック

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■無駄ゼロ!自分時間が増える 超・時短ハック
　成果も効率も超UP、毎日に余裕ができる！
　「時短力」を身につけるために、
　本書では、どんな人でもすぐに取り入れられる、やさしい、そして効果の高いハックを65個紹介します。
　まずは、気になったハックを１つ試してみてください。
あなたの毎日が変わります！
　　
⇒厚めの本ですが、イラストとかも多くてわかりやすく
　あっという間に読めてしまうので

　時短のために読書することとしても効率的です

　普段から、この手のことには積極的に取り組んでいるので

　自分自身の行動の正しさを確認する部分もあるのですが
　
　時代の流れや機器の進化で
　少し考え方を改める必要があるという発見もあり

　
　入門書として・・わかりやすく
　この本は非常におすすめですよ

　職場などで生かしていきたいと思います

あしたをみがけ―姫川中学校みがき部

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■あしたをみがけ―姫川中学校みがき部
　姫川中学校みがき部部員は、海で見つけた石を研磨機と紙やすりでひたすら磨く。

　長い年月をかけて潮(しお)にもまれ、海辺に打ち上げられた石ころたち。

　どんな石だって、磨けばびっくりするくらい輝き出すのだ――。

　教室に居場所がないと感じ、一人ぼっちの自分を恥じていた灯可理（ひかり）は、みがき部で大切な仲間と出会う。
　　
⇒糸魚川市在住の児童文学作家の横沢彰さん

そーいう関りでなく
卓球を教えてもらった尊敬する先輩です

横澤夏子さんのお父さんとして
知られる方も多いですね

文中にあった

「一人でいることを怖がらなきゃ、思ったこと言えるんだ」

この付近がストーリーの中で重要なのかなって思うし

「桜梅桃李」という言葉が出てきて

恥ずかしながら知らないワードだったけど

桜梅桃李のそれぞれがオンリーワンの花を咲かせるように、他人と比べることなく、自分自身を磨くことが大切だという教訓を含んだ言葉だそうです

他人のことでなく
自分自身を磨くことの大切さ
読者に伝わると思います(^^♪