小学生さんの反り腰、ロールイン克服☆特待生アンケート

バレエのためのピラティス・スタジオ　リメディアル・ピラティスです。

バレエ留学・プロを目指す小学生５年生から高校生までが、

最大半額で長期間マンツーマンレッスンを受けられる特待生制度があります。

 

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バレエの先生のおすすめでスタジオに来てくれたＫちゃん。

ロールイン、反り腰が強めな小学生さん。

 

先生ご自身がピラティスのご経験があって、

反り腰強めなＫちゃんには

バレエのレッスンだけを続けるより、

ピラティスで根本的な姿勢改善をする方が上達につながるとお考えになり、

おすすめ下さったそう。

 

生徒さんを第一に考れてらっしゃる先生の思い、

本当に素晴らしいですね

 

特待生期間を終えてのピラティスの感想を頂きました。

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Ｑ１,ピラティス自習の頻度を教えて下さい。

 教えて頂いた筋トレや柔軟に、本人が毎日している開脚やストレッチなどを加えて、毎日1〜2時間ほど

 

Q２,ピラティスを始めて、体や踊りにどのような変化がありましたか？

「腰に乗らない」「骨盤立てる」というのが大きなテーマでしたが、

腸腰筋や骨盤底筋の使い方を学ぶことで、

ずいぶん改善しました

 

Q3,該当する項目があれば、カッコ内にチェックを入れて下さい。

 （とても改善した◎、改善した○、あまり変わらなかった△、もともと改善の必要がなかったら☆

　➡は佐々木の所見です）

足が上げやすくなった

前　⚪︎

横　⚪︎

後　⚪︎

 

引き上げがわかった　⚪︎

軸が安定した　⚪︎

 回転がしやすくなった　⚪︎

 ジャンプが飛びやすくなった　⚪︎

 ターンアウトが改善した　△➡はじめはロールインして爪先だけ開いていたのですが、

ももを回せるようになってきたと思います。

 つま先が更に伸びるようになった⚪︎

 膝を引き上げて伸ばせるようになった⚪︎

 ルルヴェの位置が上がった⚪︎

 脚や体のラインがきれいになった◎

 アームスを引き伸ばして使えてきた◎

 肩が下がった、開いた　⚪︎

 脇が強くなった⚪︎

 左右差が改善した△➡特にアラスゴンドの高さが改善したと思います

 踊りが大きくなった◎

 内ももが使えるようになった⚪︎

 体の痛みが改善した（ 　　）→痛かった場所をお書きください（　　　　　　　　　　　　）

 体の使い方がわかった⚪︎

 

Q４、特待生を終えての感想をお聞かせください。

たくさんの知識を教えて頂き、毎回充実したレッスンを受けることができました。

足りない部分や現時点で一番気をつけて改善するべきことを

対策法とともに教えて頂けてありがたい時間でした。

ありがとうございました。

 

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小さい頃からバレエを始めた生徒さんによくある事なのですが、

Ｋちゃんもロールインによって足が内向きにねじれ、

それによってきつめの反り腰でした。

真面目で頑張り屋さんなので、

正確に踊ろうと気をつけるあまり、カチカチになりがちでした。

 

体のしくみを理解して、

反り腰とロールインに根気よく取り組みうちに

別人のように伸びやかに踊れるようになってきました！

 

特に、アラスゴンドやアラベスクの脚の高さが大きく変わり、

曲がりがちだった膝を引き上げて伸ばせるようになり、

つま先も伸ばせるようになってきました。

 

自分に厳しいタイプなので、

アンケートの感想もやや辛口ですが(笑)

私から見るとどの項目もとても良くなったと思います。

 

ロールイン、反り腰を引き続き改善していくと

ターンアウト、

爪先、ルルヴェもさらに良くなり、

もっと内ももやハムストリングや外旋筋が使えるようになって、

ジャンプの高さや脚の高さもますます改善してくると思います。

 

これから身長が伸びる時期になりますし、

ストレッチをしっかりがんばって、 

数年後にはもっともっと上達できると思います。

変化が今からとても楽しみです！

ますますの活躍を心からお祈りしています

 

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（初代特待生の川添智香さん。デンマークロイヤルバレエ団で活躍中☆）

 

ご予約はリメディアル・ピラティスHP をご覧下さい。

http://remedial-pilates.com/sp/

小学３年生～大人の方まで。

入会金がなく、1回から受講いただけます♪