ウォーミングアップが出来てない

寒いので動きたくなくなる＞身体が冷える＞動けないという負のスパイラルというか無限ループに陥りがちな毎日です。(-_-;)

ミジンコやメダカたちの世話も、寒さでやり難くなって餌やりが日に1回になることがよくあります。

身体が冷えてしまうと、何もしたくなくなるのですが何かの拍子で暖まってくると、何故だか「やる気スイッチ？」が入るように感じることが、ごく偶にあるような気がします。(^_^;)

そこでふと思うのですが、運動前の準備運動だけでなく普段日常の生活の中でも、動きを良くする為のウォーミングアップが必要なのかも知れないと、何となく気付きだしたところです。

その昔健康器具を用いた筋トレ前の準備運動で、脈拍を上げるというトレーニングがあったのですが、今思えばそれも非常に理に適っていたのかな？という意味でウォーミングアップの大切さを再認識している今日この頃です。

2018年01月28日 日曜日 曇り
毎日寒くて嫌になりますが、寒い季節は身体を暖める努力が必要なのかも知れません。

今さら筋トレ前の準備運動というのも、面倒くさく感じるしで、何をして身体を暖めるかで考えても答えが出てきません。筋トレ前の準備運動というのが、今のところ唯一？正解に近い方法だと思うのですが、実践する価値がありそうか迷います。

発泡スチロール容器

やっぱり寒そうに見えますが、水温7度位で頑張っています。ミジンコをあげる頻度を増やしていければとも思います。

あしたは、もう少し暖かくなるといいのですが、自力での身体の温め方なども、少しは試していってみようかな？とも思います。それでは！