足が痛い、足が痒い

水曜日は会社の練習会、清水湯から、足の調子を確認しながら外苑を6周、外苑までの往復を含めて約10km、1時間のジョグ。 キロ6分くらいから入って、少しずつスピードを上げてみたのですが、6周目、キロ5分くらいまで上げたところで足首がズキッときました。 NAHAであまり頑張っていないんで、筋肉痛はほとんどないのですが、やっぱり故障は無理できないですねー。 それと、実は僕、皮膚が弱いんで、テーピングテ . . . 本文を読む