こんにちはリストーロのタケです。
本の「空腹こそ最強のクスリ」の
１６時間空腹でいる半日断食を始めました。
１６時間空腹でいるとオートファジーが
細胞を新しく生まれ変わらせて、
病気予防、免疫力強化、ダイエット、
アンチエイジングなどの効果があるらしいです。
食べるの好きな私ですがかなり慣れました。
人間てよくできてますよね。
体重も過去最高に落ちました。
57.2㎏まで落ちすぎたので
食べる量を増やして少し戻してます。
しかしよく考えたら食べ過ぎはよくないていうのが
この本の趣旨ですよね。
食べたら意味ないか（笑）
体重落ちすぎるのも体力落ちるから嫌やなんだけど・・・
まあ今のところは体調は万全ですが（笑）
5週間目
体温 37.0 体重 58.8㎏ 病気 鼻炎
空腹時の工夫 ヨーグルト・野菜
以上リストーロのタケでした（＾＾）
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
