「ドラゴンフラッグへの道」をクリアしました！！（ドラゴンフラッグ10回チャレンジ2015・9）

こんにちはリストーロのタケです。「ドラゴンフラッグへの道」です
「ドラゴンフラッグへの道」とはドラゴンフラッグをできるようになるために
さまざまな課題にチャレンジする動画です。

ラストのチャレンジは「ドラゴンフラッグ10回チャレンジ」です。
さて今年中に10回達成できるか？

ドラゴンフラッグ10回チャレンジクリアしました！！

去年の5月から始めたこの「ドラゴンフラッグへの道」ですが、
意外に時間がかかりましたね。私的には1年ぐらいでできるかなと思っていたので（＾＾）

やり始めたから腹筋の筋肉痛は普通の筋肉痛とは違うことを知りました
けっこう笑ったりすると痛いんですよね。
それにかなり負担をかけないと筋肉痛にならなというのが分かりました。

クリアできたのは「スタンディングアブローラー」をしたのがよかったです。
ドラゴンフラッグは腹筋だけではなく上半身も鍛えないと、
支えられないので失敗してしまいます。

スタンディングアブローラーは腹筋と上半身も鍛えられるので
本当に効果的でした。

楽しいチャレンジでした。

「ドラゴンフラッグへの道」クリア

 

 

以上リストーロのタケでした（＾＾）

 

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