こんにちはリストーロのタケです。
運動好きだから言ってるのではなく、
適度な運動が体にとっていい事らしいです
今回のテーマは
「30代以上過ぎたら適度な運動が大事！」
です。
適度な運動は体にいいことが分かってきました。
その効果とは
・健康維持
運動することで筋肉の低下を防ぎ、
余分な栄養を消費し、血流もよくなるので
病気になるリスクが低くなる！
体力維持
適度な運動で筋肉の低下を防ぎ、
体型の維持やダイエットにも効果的！
脳の活性化
適度な運動をすことで脳が活性化し、
運動能力だけではなく、
学習能力も上がる！
30代ぐらいから運動をしないと
体力の低下が始まります。
では何をすればいいかというと、
20分のウォーキングでいいらしいです。
もちろん多く歩けばより効果的ですが・・・
運動て意外に凄い（＾＾）
リストーロのタケでした
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
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