#骨盤底筋 新着一覧
【エクササイズ20】お家で簡単☆骨盤底筋 を鍛える！ための「サボリ筋」３つ！
腹横筋（お腹周り）コルセットの役割を担う筋肉 両膝を曲げて横になる。下側の手は伸ばして耳の下へ頭を浮かし、上の手は手のひらを天井方向、骨盤と脇を
二又瀬付近にて 4月2日
LUMIX GX7mk2 12-32mmF3.5-5.6排尿の後に少し漏れる（追っかけ漏れともいうらしい）ことがあ...
「八段錦の効用
さあ本職🤣の太極拳教室へ‼️まだ入門歴1年足らずの方々が半数以上のこの会出来ないことが少し...
【骨盤底筋】１分でできる尿もれ予防体操【バッキバキ💪❗】ちょっと長いが分かりやすい🤗💕
【骨盤底筋】１分でできる尿もれ予防体操【バッキバキ💪❗】シドニーのしょうじチャンネルチャンネル登録者数 20.8万人...
太腿と骨盤周辺の筋トレ
こんにちは💪画像が多く登場します。主に女性向け？太腿など特定部位の筋トレグッズ(ギア)ばかりです。関心の無い方は、どうかスルーしてくださ...
久々に"アレグラ"飲んだ
こんにちは💊昼間、葛根湯を飲んでもクシャミ鼻水が止まらず出掛けられないのでアレグラを飲んで様子を見た。この時期の花粉を調べても特に該当しないし、、、寒暖差でもないし、何だ...
刺激が足りない
今朝の嬉々ちゃんこんなにモフモフとヌイグルミたちに囲まれいったい夜中にどんだけお友達を...
子なしサークル ２０２１－４
今回は大阪緊急事態宣言を受け、リモート例会でした参加者は９名今回のテーマは今話題の２冊の本の紹介「ファクトフルネス」と「かんたんヨガ」...
難産な便秘の改善効果に希望を持って・・・。
いろいろ便秘には種類があるようです。改善の1つには、お腹のマッサージは必要かと思います。...
【人工股関節置換】お尻キュッのリハビリで別の効果も
【人工股関節置換】リハビリ悲喜こもごも －便利グッズも紹介します から続きます 今年6月、人工股関節置...
骨盤底筋を鍛えましょうね❗️
骨盤底筋てどこの筋肉？骨盤の左右の坐骨結節の間に張っている筋肉群、前後では背中の尾骨...