#運動 新着一覧
今日やった運動
・８分半の室内ウォーキング。 ・１５分の歩くエアロビクス。 ・８分半のエアロビクス。
09月22日 秋分の日。
09月22日 根岸台見出し写真はいつもの根岸台の夕日。日没の頃。空が赤いなと思っていたらこん...
今日やった運動
・１１分のエアロビクス。 ・５分のウォーキング。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。
健康と脳由来神経栄養因子の関係(3)
運動は、脳卒中や脳損傷などからの機能回復にも重要と示されていて、脳がダメージを受ける...
運動 若返り
＝＝＝＝＝運動が健康に大切なのはほとんどの人がわかっていると思います。それが「若返り」...
今日やった運動
・３分のやさしいラジオ体操。２回目ですが、まだ慣れていなくてぎこちなかったりします。 ・１２分の...
今日やった運動
・７分の健康体操。 ・１４分の初級エアロ。中間の動きがあまりうまくできなかった。 ・１２分の全身痩せ有...
健康と脳由来神経栄養因子の関係（2）
BDNFが神経活動に依存して発現が増加することは古くから知られています。そのため、運動に...
スポーツの秋🍁
こんにちは😊今までは暑くて運動はちょっと💦としり込みしてましたがこれからは美味しいものを食べてプラス運動を取り入れられるといいですね...
今日やった運動
・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 ・１６分の夜のウォーキング。前回同様、横に一歩踏み込...
最近のプロテインは美味い！
筋肉や栄養面を気にし始めたのが高校生の頃で、畑仕事をするようになってからはプロテインを...