睡眠時間「7時間」と「6時間以下」で生まれる決定的な違いとは？
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カフェインはエネルギーを「借りている」だけ？ その理由とは
毎朝、アメリカ人の多くが熱いコーヒーを手に取り、それが目覚めや生産性の源だと信じています。しかし、日々のカフェイン摂取は、実は「本当のエネルギー補給」というよりも、巧妙な「錯覚」...
睡眠(-_-)zzz
睡眠は大事だよねっ多分仕事と家だけの往復だと体力的に疲れてないのかあまり眠れない土日は...
ストレッチ3日目
3日前からYouTubeを観ながら20分のストレッチを始めました。再開したのが正しいかな。ずっと2...
インフルエンザ予防の新常識 【天気予報 掲載】
全国の天気 今日の天気 明日の天気 週間天気予報 地震情報 台風情報【ウェザーニュース...
寝具の進化
最近、敷布団を新調しました。冬になって寒くなり、寝ている時にどうも足が冷えるなあと思い掛け布団を暖かくしたものの、やっぱり寒い。もしかして、床から伝わってくる冷気のせいかな...
ダイエットは体重だけを見てませんか？
ダイエットをしている人は体重の増減で一喜一憂しますが、体重というのは減れば良いというも...
今日は眠れない😢
今夜は最近でピカイチ寝つけない夜を過ごしています。今日、もう昨日ですが息子が風邪で学校を休みました。嫌とか面倒とかそういうのは全くないのですが...疲労感が押し寄せてきてます...
睡眠の質が痛みに影響、研究が明らかに
慢性的な痛みは、世界中で数百万人を衰弱させる症状です。しかし、新たな知見により、痛みと睡眠の関係は、これまで考えられていたよりも複雑である可能性が示唆されています。「これは現代最
布団乾燥機で
最近、3日に1回くらい、夜寝る前に布団乾燥機をかけています。寝る時に暖かいので、すぐにぐっすり寝ることができる...
高島屋に
腰痛予防になりそうな椅子が欲しくて座りに行ったのに隣にあったエアウィーヴの店舗でマットレスと枕とクッションを買って帰って来る…...