SuperFJMan

体を動かすのが好きな
おっさんの 記録になります

第8回 紀美野ふれあいマラソン大会

2013年12月15日 | ジョギング

朝8時 

車を走らせ 向かった先は 

紀美野町の”ふれあい公園”

 

本日は

第8回 紀美野ふれあいマラソン大会に参加

久々に家族揃っての 休日イベントです

 

駐車場に着くも

寒いからとの理由で 息子達は車から出ようとしません

なので 受付には私一人寂しく向かいました

 

あら?

受付は ガラガラ

 

ゼッケンと 参加賞を頂きました

各人の 走行距離です

 凜 1500m

 真 2000m

 私 10km

 妻 忘年会あけなので 不参加 

 

受付を済まし 車に戻ると

息子達の 声が聞こえてきました

 

なにっーーーー

外で楽しそうに 遊んでるやないか!!

受付行かんかい!!

 

スタート時間も近づいてきたので  会場に向かうも

息子達は このテンション↓

さてどうなることやら…

 

トップは

凜が 小学校1~3年生の部で 出場

スタートでは 気合十分

 

おっ

なかなかの力走

 

去年より 確実に早くなっていました

 

続いて 

真 

4年~6年の部に出場

 

バレーの練習着を 着させ

プレッシャーを与えたのが良かったのか?

 

中々 頑張っています

 

ゴール手前でも 

頑張りましたよ

 

途中 芝生のカーブで転倒したとの事ですが

最後まで 頑張ったので

私は嬉しかったです

 

レース後は 参加賞のうどんを頂きました

 

最後は 私の番です

今年は 気合十分

最前列に並びましたョ

 

後ろを見ると

ドエライ人数の ランナーです

 

スタートの合図とともに ダッシュ

 

時計を忘れたので

感を頼りに 走ります

 

先頭は すごいスピードで

折り返してくるので ビビります

 

コースは アップダウンが激しく

下りで飛ばすと

登りで足がメッサ重くなります

 

足を傷めないように

気をつけて 走ります 

 

でも しんどいもんは シンドイ

 

こちらの登りは 特にしんどかった

 

タスキを受け取り

 

チアガールの応援にも 励まされ

 

最後の折り返しまできました

 

足は 結構ツライのですが

 

必死の ラストスパート

 

ゴール!!

 

今回の記録ですが

全員 去年の記録を更新していました

 凜

   去年より 48秒

 真 

   去年より 19秒

 

私は

 第6回 56分

 第7回 57分 ときて

 第8回は52分台

 去年より4分34秒 短縮でした

 

フルマラソンに向け 

順調に仕上がってきているのでしょうか?

 

とにかく 

今回はいい刺激になりました

 

 

真ですが

転倒によるタイムロスに対し

珍しく 悔しがっていたので

私としては 嬉しい限り!?

 

来年が楽しみです

 

 

スタッフの皆様 ご苦労さま&「ありがとうございました

 

明日からの仕事 

  頑張るでーー


JOG頑張りましたョ

2013年12月08日 | ジョギング

今日も 山に行こうと思いましたが…

昨日 何回も大転倒した影響か?

節々が痛い 特に右手首

 

こんな日は おとなしく走りましょう!!

気合を入れて ロング練です

 

ピンクアイテムに 身を包み 

ドリンク持参で 出発です 

 

コースは ジャズマラ10kmコースの周回です

 

マリーナのイルカちゃん 

丁度 おもちゃで遊んでおり

タイミングよく ( ̄ー ̄) 写真が撮れました

 

おっさんは 一人 

Iphoneのスピーカから 音楽をかけながら

ボチボチ 走ります

 

走り続けるとお腹も減ります

 

栄養補給も 大事なので

1時間事に スニッカーズを食べました

意外に のどごしもグッド 

 

天気は 最高

少し暖かいのですが

海辺や橋の上などは 風が強く 肌寒い

そんなこんなで 3時間近く走り続け

3往復 約27km 走りました

過去最長記録です 

 

昼からは 家族4人MTBで家電量販店に出動  

私の方は疲れた体を

こちらの機械でホグシましたョ

 

ふくらはぎをモミモミしてもらうと

最高でした

 

 

では 帰りましょう

 

 

今日も夕日が綺麗でした

 

 

では 明日からまた 一週間頑張りましょう!!

 

現在 筋肉痛で

声を出しながらでないと 動けません

 

2月のフルマラソン 大丈夫なのでしょうか??? 

 

 

 


11月の記録

2013年12月01日 | ジョギング

2月のフルマラソンに向け

ジョグ連中のFJです

 

 

早いもので 本日より12月に突入

走ってんのかい!!

と 突っ込まれそうですが…

 

それなりに 走っているんですョ 

9月  166km

10月  96km  ジャズマラハーフ頑張りました

11月 104km  ロングも 15km×2回 21km×1回やってます

 

これからは 寒く強風ですので

走るのが ツ ラ イ

 

でも頑張りまっせ

 

 

 

 


ジョグ練 キツかった(>_<)

2013年11月23日 | ジョギング

昼からの用事ですが サクッと済みました

時間もあるし ハイドレーションにドリンクも残っているので 

走りますか!!

 

半袖 半ズボン リュックを背負って出発です 

 

快晴 快晴

イチョウも綺麗!! 

 

海沿いを走り 北側より雑賀崎を登ります

 

メッサ 景色が綺麗

 

 

太陽も次第に傾いてきました

 

この瞬間の青みが 結構好きです

 

16km過ぎた あたりから

メチャクチャ 足の付け根から下が 辛くなってきました

午前中のMuni練の影響か…

 

しかも ドエライ 冷えてきたし

 

なんとか マリーナまで到着

 

休日は イルミネーションも 観光客も増えています

 

なんとか 自宅まで走りきり

約2時間で  20km

 

それにしても 足が辛かった…

明日 筋肉痛 確実みたい 


これで完走間違いなし?

2013年11月07日 | ジョギング

人生初のフルマラソンに向け

なにか 良い雑誌はないかと書店へ行きました

 

 ↓ 私にぴったりの 雑誌を発見

 

 マラソン完走マニュアル

 

「レースへの出場が決まったら まず、この本を読んでください」とな

わかりました 読みましょう!!

 

フムフム

2月のレースまで約3ヶ月

目標タイム別に 練習メニューが書いています

 

おーーっ

サブ5でも 練習で最長25kmしか走らんでええし

このメニュー通りやれば ええんやな!!

 

やったるデーー

 

 

 

 


ウォッチ!!

2013年10月28日 | ジョギング

先日 ジョギング用に腕時計を購入しました

 

カラーは もちろん ピンク色

今まで使っていた 1,000円の物(右側)とは

違い ラップタイムが 表示可能!!

 

 

女性用 らしいのですが

私的には 違和感無し

 

ただ ベルトの長さが ちょい短いです

 

昨日の ジャズマラソンでは

大活躍!! と思っていたのですが

コース上の km表示を 見逃す 見逃す…

 

ラップタイム機能が 使えませんでした

※腕時計のせいでは ありませんね(^_^;)

 

 

これからも ジョグ練等で 活用していきますよ!! 

 


第13回 和歌浦ベイマラソンwithジャズ ハーフ

2013年10月27日 | ジョギング

本日は 第13回 ジャズマラソンの日でございます

シューズに 記録用のチップを 取り付け出発 

 

16インチの折りたたみ自転車で 

スタート地点へ 向かいます

 

これが中々 

漕いでも漕いでも 進みません

この時間 既に マリーナ行きは渋滞発生

 

途中のコンビニで

スニッカーズとブラックサンダーを買い

栄養補給もバッチシ

 

スタート地点へ到着

 

昨年と同じだろうと 受付に向かいましたが…

ん?

なんも無いし!!

 

慌てて 受付へ向かいますが

ドエライ人 人 人

 

列に並び 

なんとか参加賞をゲット

 

手荷物を預け

トイレへ

 

ここでも 大渋滞

 

 

スタート時間の 9:30が迫っているので

慌てて並びました

 

では スタート!! 

 

 

途中 カメラの設定がおかしくなり

撮影不可に…

 

綺麗な景色もありましたが

残念です

 

走りの方ですが

去年の反省を活かし

雑賀崎を下るまでは ペースを抑え

 

旭橋からは 温存していた体力を使い

今年はグングン走れます

※それも そのはず 追い風ですし

 

 

↓妻 撮影

 

最後まで いいペースで走り切ることができました

 

 

今回 息子達はバレーの練習が有り

ジャズマラ参加は私だけ

 

一人寂しく 帰ります

 

コースでは5kmの人や ハーフの方が 頑張っています

 

帰宅し 家族に「2時間切ったでーー」と 報告するも

 

妻は「すごいかどうか わからん」

凜は「国語能力無いから ようわからん」と 

なんとキビシイことでしょう

 

普通 「頑張ったやん」の一言やろ?

 

更に 「頑張って 腹減った… 昼飯は?」と言うも

出てきたのはやっぱり ↓コチラ

 

ビールと餃子で 昼間からウイウイ

飲ませて頂きました

 

そうそう 参加賞は

ポカリ

ごはん

Tシャツ

 

 本日の記録

ハーフ 1時間53分台  目標2時間切り達成 

※スタートラインからゴールの時間では 1時間52分

 

次は12月の ふれあいマラソン10km

2月まで マラソンのテンション保つのも 大変やわ

 

 


ジャズマラ練習会 最終日

2013年10月19日 | ジョギング

本日 朝から結構な雨 

でもって ジャズマラソン練習会の最終回

 

海はウネリまだ 入っておらず

家にいても シャーないし 

                      

カッパを着て 練習会に行くことに 

 

集合場所に到着

雨でも 走る気満々のメンバーが…

でも 人数はいつもの半分くらいか 

 

 

濡れるの覚悟で 

ナイロンベストと 以前購入したノースの青パンで

スタート

 

本日は 12km走りました

だいたい ペースは 5分20秒/km

コレくらいが丁度良い

 

10秒 早いと 少しシンドいし

10秒 遅けりゃ ラクすぎる

 

来週は いよいよハーフを走る 本番です

昨年は2時間1分弱

 

今回も目標タイムは 2時間切り

5分20秒で走り切れば 112分 ⇒ 1時間52分 

5分30秒ならば  116分⇒1時間56分

 

さてどうなることやら 

 

 


ジョグ練 頑張りました

2013年10月12日 | ジョギング

本日は 晴天ナリ!! 

 

ヨットで 釣りにでも行こうかと 考えていましたが

でも 風が強い…

 

船長(父親)と相談し 9時に判断するとのこと

釣りに行くなら ジャズマラ練習会を欠席するし

 

9時まで 時間があるので

軽く 走ることにしました  

 

海が気になり 堤防まで行きました

風で波しぶきが打ち上がり 結構ハードなコンディション

 

風が強いです

 

セーリングなら 楽しい風ですが 釣りとなると…

約6kmジョグで終了

 

帰宅すると

船長より 釣りは延期との連絡が 入りました

 

時計を見ると

ジャズマラ練習会に 間に合いそうな時間です

Pugsleyにまたがり 急いで出発しました 

 

ジャズマラ練習会 本日は本番コースを走ります

Bチームですが

 ①15km 5分/km

 ②15km 5分30秒/km

 ③10km 5分30秒/km

3クラスに分かれるとのこと

もちろん私は 迷うことなく ③10kmにしました

 

出発は サンブリッジからです

では 走りますか!!

 

海を見ると 風は更に強くなってきています

 

マリーナのイルカポイントです

運がよければ ジャンプとか見れるのですが…

走りながらでは イルカを写すことは できませんでした

 

ジャズマラでは 約12km走り

 

本日 合計18km走りました

足に疲労が かなりキマシタョ 

 

 

風がドンドン 強くなっていましたが

現在 落ち着いています

 

明日は 爆釣か!?

おっと 道具の準備をしなければ

 


紀州口熊野マラソン

2013年10月07日 | ジョギング

 爽やかな朝

うろこ雲が いい感じ

 

台風24号の 進路が気になります

海は まだウネリなし 

 

そうそう

ポストに 入っていた封筒

 

紀州口熊野マラソンの案内

 

ついに来ました

 

私の40歳になるまでの最後の目標(記念)

初フルマラソン挑戦⇒完走!!

 

 

二月まで このテンションが保てるのでしょうか…

取り敢えず 今月のジャズマラ 頑張らなくては!!

 

太ももと、腰,背筋が筋肉痛の FJでした

 

 

 


9月の結果

2013年10月01日 | ジョギング

ジョギングを初めて 約1.5ヶ月

 

過去最高に頑張り

9月は166km 走りました

 

でも 痩せません

体重は62kg 体脂肪率も12% 前後を行ったり来たり

 

なぜならば 

ビールが美味しいんですもの!!  

しかも 何かと肉が食べたくなるし…

 

10月は禁酒しようかしら?

あっ

 

もう既に ビール飲んでしまった 後でした

 

 

 


ジョグ練 サポート付き

2013年09月29日 | ジョギング

本日 日曜日

珍しく 息子達のバレーが休み

 

朝から 何をしようか 考えました

 釣り 山登り… 家族に却下を食らいました

 

ほんじゃ

ワシ走るから 

一緒に自転車でついてきたら ご褒美200円  

どうやっ?と 提案すると

 

妻を含め息子達も やる気満々に

と言うことで 

MTB3台+ジョグ1人で お出かけです  

 

妻⇒ カメラ係

真⇒ ドリンク係

凜⇒ 応援係です

 

家族のフルサポートを受け

私もやる気満々です

 

 

でも 5km位を過ぎたあたりで

昨日の全力ジョグの影響か…

フクラハギを含め 足が重くなってきました

 

雑賀崎です

天気も見晴らしも バッチシ

※カメラの撮影  妻も中々 やるじゃない 

 

真は 足が痛いと 途中でリタイヤ

 

凜は サクサク雑賀崎を登ります

 

片男波入口

もう足は ヘロヘロです

 

片男波では 妻のMTBにトラブル発生

 

フロントのブレーキパッドが 引きずっているとの事

工具がないので 取り敢えず このままで走ってもらいました

 

凜の激励を背に 走りますが

中々 きつい!!

 

本日20kmは 走りたかったのですが 

あまりの足の重さに 断念

 

本日の走行距離 16km 

だいたい6分/kmのペースでした

 

 帰宅後は いつものように ビールをガブ飲み

     シ ア ワ セです

 

ジョグは 本番に向け 頑張ります


ジャズマラ 練習会 7回目

2013年09月28日 | ジョギング

ジャズマラ練習会 

 本日で7回目です

 

天気は最高

少し暑いかな? と感じる気温です

 

Muniに乗って 練習会場に向かいます

 

イチョウの木も 段々と黄色く色付いてきました

 

銀杏も沢山 付いていましたよー

 

ふと 足元を見ると

クマゼミちゃんの死骸 発見

 

耳をすましても 

ヤカマシかった セミの鳴き声は 全く聞こえず…

完全に夏は 終わったみたいです

 

本題の練習会ですが

 

本日もBチームに参加

6分でスタートし 5分30秒ペーストのこと

 

 

周回コースを 1周皆さんと同じペースで走りましたが

2周目以降は ペースを上げ 一人旅 

 

水曜日の練習で5分/kmペースで

12km走りきれたので

 

今回は 鼻息は無しで  本気で走りました 

 

結局 周回コースを9周

5分11秒/kmで 終了

 

中々 いい感じに なってきましたよ


ジャズマラ 練習会 5回目

2013年09月14日 | ジョギング

朝起きて なにげに

「なんか 体だるいわーー」と ボソッと一言

 

部屋に掃除機をかけている 妻が…

「私のほうが だるいわ!!」と 怒り出しました

 

ボソッと言った タイミングが悪かったです

 

では 気を取り直して

ジャズマラ練習会に行きますか!!

 

練習会は 5回目です

これからの山シーズンに向け 練習を再開したMuniで出動

 

本日は B’で練習開始

6分/kmでスタートし 5分30秒/kmで 走るとのこと

 

それにしても 暑い

ホンマに 暑い!!

 

いつものコース2周目で 鼻呼吸無理

足も力が出ません

 

バテバテになりながらも なんとか

8周完走

 

時間ですが

時計を忘れたので iphoneで計測

1時間1分43秒 (5分42秒/km)

 

ホンマに 暑かったです