SuperFJMan

体を動かすのが好きな
おっさんの 記録になります

5月8日 一輪車で山へ

2016年05月08日 | 一輪車 Muni

お気づきの方もいるかもしれませんが…

  GWは 10連休のFJです

 

本日は最終日

 波無しなので 久々に山へでも行きますか!!

 

9:00 自宅を出発

  Muniを押しながら 歩きます

 

競技場です

 

何やら賑やかだと思ったら

  スポーツ大会でした

人が多く

  「何あれ?」

   「タイヤでか!!」

    「あんなの あるんやね」

 

でかい一輪車をみた 人たちの声が聞こえてきます

  ちょいと 恥ずかしい?デス

 

更に

  テクテク進みます 

 

おっ

  桃の実 発見!!

    季節は どんどん進んでいます 

 

いつもの 入山口デス

 

Muniを担いで 

    行きましょう!!

 

 

暑い!!

  汗だくです

 

更に 進みます

  意外に 毛虫がいません

 

森の葉も 

   ドンドン広がっています

 

展望コースも 

   草が ボーボー

 

汗だくになり やっとこさ

  山頂に「到着

 

 

黄砂の影響?

  霞んでいます

 

桜も 

  葉っぱがドッサリ

 

休憩後 プロテクターを装着

 

では 下りましょう

 

 

展望コースですが

  あかん

   久々なので メッサしんどい

 

ついに 落車!!

 

 

しばらく進んで

  また 落車!!

 

Muni筋 サッパリですーーー

 

初めてですが

  展望コース 途中で休憩

 

ヘロヘロになり

  お寺に到着

 

花見シーズンは終わり

  ひっそりと しています

 

階段を下り

 

 

仲見世で  

  美味しそうな そら豆を購入

 

 

海岸沿いを コギコギ

  やっと ゴーーール

 

久々なので 

   メッサしんどかったです

 

やっぱ 連休飲み過ぎが 原因?

 

 

 

 

 

 


4月2日 Muniを担いで花見ハイキング?

2016年04月02日 | 一輪車 Muni

4月2日 土曜日です

  昨日の雨は上がり快晴!!

 

残念ながら 

    磯ノ浦の波は ショボショボ… 

 

 

なので 久々に山に行くことにしました

  9時過ぎ自宅を徒歩で出発

     競技場デス 

 

花が満開

 

緑道の桜も満開!!

 

おっと

  テクテク歩いていますが

    一輪車を コロコロ押しています

 

 

桃の花 

   ピンクが鮮やかです

 

いつものお山の 登山口です

   厄除けの旗と 一緒に記念撮影!?

 

では Muniを担いで

   行きましょう

 

足元は 昨日の雨で ウエット

 

でも ヒナタに出れば ドライです

 

休憩ポイントです

  暑い!! 汗だくです

 

森の雰囲気も 春満開!!

  不思議と花粉症の症状は出ず

 

展望コースに出ました

 

そうそう 登りは

  体力作りのため ずっとMuniを担いでいますョ

 

山桜も綺麗です

 

そんなこんなで

  山頂に到着 桜は満開

 

天気も最高

 

暫くすると

 知り合いの おじいさん達が登ってきました

 

久々だったので 色々話をしましたが

 ”最近はバイクが コースの道を掘り階段を壊す"との

   怒りトークが 大半でした 

 

では 装備を整え 下りましょう

 

もちろん 展望コースをチョイス

 

順調に 下っていましたが

   こちらの ショボイ根っこで滑り 落車

 

ツルッツルです

 

でっ

コースの最終は

   こちらのお寺

 

桜目当てに 観光客がワンサカ

 

Muniを担いだ 汗だくのおっさんは居づらい

    なので さっさと階段を下りましょう

 

階段も 沢山の人 人 人 

 

 

あとは

 Muniに乗って 緑道を進み

 

最後は 海へ

  足はもうフラフラです

 

ちょうど昼ご飯のタイミングで帰宅

  頑張ったので ビールをグビグビ

 

知らない間に 寝ていたらしく

  気が付くと おやつの時間 

 

もうイッチョ 頑張りましょう

  ボードを出して 海へ

 

波シーズンに向け

  パシャパシャ 筋トレです

 

   昨日の波乗りで 筋肉痛が辛い

 

いつもの杭が 遠く感じます

 

天気は良いですが 

 ブーツ無しだと  まだまだチベタかったです

 

あかん 晩ご飯のビールが 

    待ち遠しい!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


チョイ乗り

2016年03月26日 | 一輪車 Muni

今週は飲み会が5連ちゃん

  流石に 内蔵が辛い

 

因みに 花粉症も メッサ辛いデス

 

3月26日の土曜日は

  夕方まで ボーーーーッとして

    体調を整え

 

夕方 少し体を動かしました

 

先ずは 海沿いをMuniで 3km程度走り

 

続いて スケートボードで

  汗を流しました

 

だんだんと 日が傾いてきました

久々に 綺麗な夕日を

    見ることができました

 


3月13日(日) ちょいとエクササイズ?

2016年03月17日 | 一輪車 Muni

年明けから ロクに運動をしておらないので 

  最近 走り始めましたが   体が重い…

 

なので日曜日の夕方

  片男波へ 行きました  

 

久々にMuniで うろちょろ 

 

短時間でも いい汗がでましたョ

 

そうそう スケートボードもやりました

 

帰宅後

 あかん ビールが旨すぎるーーーーーー

  

 

 


Muni 絶好調!!

2016年01月09日 | 一輪車 Muni

3連休初日

  天気 良し!!

 

昼から 長男とNG山へ

 

もちろん Muniを持参

 

長男が途中で Muniを押してくれました

 

山頂に到着

 伐採のおかげで

  すごく明るくなっています

 

ウォリャーーー

  今年も 頑張るぞー

 

振り返ると 

   長男は既に スマホゲームに夢中

 

そうそう

  こちらの方向 やけに見晴らしがいいと思ったら

 

伐採しまくり!!

  しかも 新しくルートができています

 

今回長男は 撮影係で同行!!

 

準備を進めていると

  カメラにSDカードが刺さっていない!!  大失敗デス

 

それと カメラの台座にヒビが…

  今年はよく 物が壊れる年なのか?

 

息子には デジカメを持たせ

  撮影を お願いしました

 

序盤から 調子がいい

 

調子に乗って 登りもガンバリます

 

 

例の激坂ポイントに到着

 

  長男をMuniに跨らせ  

   「どうや? 斜度ビビるやろ?」と 聞くも

    「全然!!」 とのこと←素直じゃないです

 

本日 調子が良い おっさんは 

    気合を入れスタート

 

 

かなり険しい 顔をしています

 

腰を曲げ 激坂に耐えています

 

 ふーーーっ

   無事に 下りきりました

 

 

 

長男は 山でMuniを見るのは初めて

 「どう? すごいやろ!!」というも

  「まあまあかな?」とのこと ←やはり素直ではありません

 

続いて

  テクニカル ポイント

 

ここで 体を切り返して!!

 

よっ

 

 ほっ

 

今日は 絶好調でした!!

 

帰りの 足取りも軽い軽い!!

 

長男が Muniに興味を持ったら 

     いいけどねーーー

 

さあ 明日は何をしようかな?

 


大晦日は Muni練

2015年12月31日 | 一輪車 Muni

2015年最終日

  大晦日ですョ

 

 天気が良いし 

    NG山へMuni練に行きましょう!!

 

山頂を目指し Muniを押し登ります

 

激坂ポイント

  MTBのタイヤ跡が 沢山ありました

 

山頂に到着

 

貸切状態 

 

先ずは 腹ごしらえ

 本日も 自宅にあった食料を持参

 

エネチャージ後は

 お山を下りましょう

 

今回は 展望コースはヤメ

  ほぼ1年振りに 直登コースにチャレンジ

 

オリャ 

   ドりゃ

 

    ありゃ?

 

      全然アカーーーーーーン!!

 

  激坂竹林ポイントでも ビビリが入り

    途中で落車

 

これじゃあ イカンと言うことで

   激坂の下あたりで 反復練習開始

 

ブレーキの調整をしたり

  空気圧を変えてみたり…

 

少しずつ 感を取り戻してきましたが

  こちらから 一本松までの

    テクニカルコースは  サッパリ乗れず

 

なんとか 一本松まで下りました

 

ブレーキを操作する左手は 

   プルプルです 

 

んーーーー

  もうちょっと 乗れると思ったのに…

    2016年は 頑張らねば

 

 

 2015年最後の 夕日デス

    なんとか 顔を出しました

皆様

 今年もお世話になりました

   来年もよろしく お願いいたします 

 

今晩飲みまくるし 

 初日の出を見るのは  多分無理…

 


Muni練のはずが… ハイキング?

2015年12月23日 | 一輪車 Muni

寝坊です

  もちろん 飲み過ぎが原因です…

 

本日は 昼から雨の予報です

 スマホで 雨雲をチェック  2時間は大丈夫かな?

 

11時過ぎ 自宅を出発

  Muniを押し上げ いつもの山を登ります

 

一本松に到着

 

ふとペダルを 見ると

 

あれ?

 Disk側の ガタが大きい!!  大丈夫かいな?

 

どんどん登ります

 

 うおっ  突然ペダルがポロリッ

   なんじゃこりゃー

 

山頂に到着

  雨が ポツポツしています

 

でも大丈夫 

   スノボ用ウエアで防水はバッチシ

 

軽く休憩後 

   では帰りますか

 

Muniが乗れないなら 担ぎ筋トレです

おっと その前に

  タイヤについた 猪のウンピーを ホジホジ

 

よし 出発

 

重量は約10kgなので

  楽勝です

 

帰宅後は Muniを洗い

 

自宅にあった ペダルに交換しましょう

 

はい完成

  ペダルはやっぱり ホワイトがいい!!

 

ついでに ペダルの不具合原因をチェック

  バラクと こんな感じ

 

ここのボルトが 緩んでいたんですね

  ベアリングのボールは 山で紛失したので

     このペダルはスクラップです

 

Muniに乗っている時に

  ペダルが外れなくてよかったデス

 


Muni ヤマ練 開始

2015年12月13日 | 一輪車 Muni

 皆さん 飲んでますかー?

  毎週土曜日は 二日酔いで半日潰れる FJです

 

本日 日曜日は晴れ

 久々にMuniを車に乗せ 出発 

 

ガード類を装着

 

さあ NG山を登りましょう

 

金曜日の嵐のせいか…

 落ち葉が 濡れています

 

一本松に到着

  そうそう ファットバイクのタイヤを履いた 一輪車ですが 

    タイヤの太さは コレくらいです↓  

 

i-phoneで比較

 

森は落葉で 

   かなり明るくなりました

 

山頂に到着

 

久々に お会いしたハイカラおじさん撮影↓ 

ヘルメットを被り

 

タイヤの空気圧を調整 

 

おっと

 ブレーキレバーの 間隔も調整

では 下りましょう 

 

 久々の山なので

   展望コースを下ります

 

そうそう 本日はもう一つ

  自撮り棒を 試します

 

落としても 大丈夫なように

 自撮り棒は カラビナで 留めました

 

こんな感じで 撮影しますが

  腕を振らずに バランスを取るのは

   中々 ムズイ…

 

そうそう 自撮り棒ですが

 使わない時は この様に腰に差しておけました

 

Muni乗車中も 邪魔になりません

 

 展望コース 終了

  久々なので 脚がパンパンです

 

いつもは乗れる 

 シングルトラックは 歩きました

 

 でっ

  頑張って 2回目の山頂

 

エネルギーチャージ

  あかん

    食べ過ぎました

 

では 下山!!

2回目は 撮影無し

  気合を入れ ロングライド

 

展望コース終了 もう足 限界です

 

テクテク歩いて 帰りましょう

 

こんな絵もあり 楽しい山道です

 

無事下山

 

臭いので タイヤを見ると

  猪のウンピーがっ

 

帰宅後は 

  いつもより入念に洗いました

 

足筋 頑張って鍛えるぞ!!

 

自撮り棒を持ちながらのMuniは 中々ムズイ…

 

 


お山のシーズンですね

2015年12月05日 | 一輪車 Muni

忘年会明けの土曜日

  し ん ど い デス 

 

妻の車に乗せて頂き やってきました

 こちらの 自転車屋さん

 

初めてMuniを持参

 

先週 ジャズマラソンも終わったし

   これからの 山シーズンに備え

      スポークのテンションUPを

     お願いしました

 

スポークのテンションUP完了

 私の テンションもUP!? 

 

もちろん 妻は先に帰宅しているので

 帰りは テクテク歩きます

  ※ロングコートを着ているので Muniは乗れません  

 

帰宅後 

  体調も良くなってきたので

    空き地で Muni練 開始

 

8の字と 立ちコギを練習しましたが

  あかん…

 

   めちゃめちゃ モモ筋辛い…

      プルプル デス

        30分でギブアップ

こんな状態では 

  まだまだ山へは行けません

 

がんばりマッス

 


11月7日 Muniトレ

2015年11月07日 | 一輪車 Muni

本日 土曜日 

  朝から シトシトと雨が降ったり止んだり…

 

2週間前から 膝に違和感があり

  ジョギングは ダメ

   雨やし MTBもイマイチ行く気がしない

    パシャパシャ筋トレも ボード片付けたし… 

 

と 言うことで 膝の負担も少なく

   短時間で 汗も出る  Muni練に決定

 

準備完了

 

川沿いを 流しますがっ…

  1kmチョイで 既にメッサシンドイ

 

頑張って 折り返し

 

浜辺も 走りました

  超シンドイーーー

 

あかん

 もう  モモ筋限界です

   ここからは 歩きデス

 

最後は Muniを洗って 終了

 

走行距離 約4km 

  1時間の筋トレでしたが 十分汗が出ました

 

夜のビールが 楽しみです 


2014 Muni乗り納め

2014年12月30日 | 一輪車 Muni

昨日の Pugsleyで歩荷トレーニングかなり効きました

 おかげで 本日 首が回りにくい 

   ムチウチ状態?

 

妻の「家の掃除 いつすんの?」攻撃をかわし

  山に行きマーーース

 

登り口から 少し上がった所です

  イノシシがホジクリ返し 道はボコボコ状態

    まるで工事現場です

 

足跡も ワンサカありました

 

昨日とは違い

 路面は セミドライ

 

山頂を目指し Muniを押します

 

おっ

 MTBのタイヤ跡です (オレンジ)

  ちなみに Muniはゴン太タイヤの4.8インチ (レッド)

 

   誰か 入山中? 

    年の瀬にお出かけできるのは 独身か良妻持ち?

 

山頂に到着

  貸切です

 

体調がすぐれないので(タダの飲みすぎ) 

  梅おにぎりを2つ食べました

    酸っぱさが いい感じ

 

Muniは 結構転ぶので

  ガード類は 必需品です

 

足は 膝+すね+ふくらはぎ+くるぶしを

 

がっちり ガード

 

腕は こんな感じ

 

モチロン 頭はヘルメット着用

 

下る前に

  ブレーキレバーの調整でもするか…

   ん?

 

こんなにビットがあるのに

  欲しいサイズを 持ってくるの忘れたーー

 

本日は Muni乗り納めです

 でも 撮影がメイン?

 

ビデオカメラは 枝に固定し 

  地面に刺して 撮影しました

 

↓こんな感じです

 

では 行きますか!!

 

久々なので

 ドキドキですが 思ったよりも 乗れました

 

激坂も なんとかクリア

 

ゴン太タイヤが 

  頑張ってくれたおかげデス

 

ここからの 根っこ段差エリアは

  結構 好きなのですが

 

何回か 乗っていると…

 

グワッ

 木へ顔面から 激突

 

 

衝撃で アゴが外れそうになりました

  幸い耳を切っただけ

    ヘルメットは 必需品デス

 

アカン 

 調子に乗らず 帰れのサインや!!

 

山頂へ登り返し

  展望コースで まったりと 帰りましょう

 

無事に 駐車場へ到着

 

来年も Muni乗りを頑張るデー

モチロン帰宅後は

  掃除を 手伝いましたよー

 

動画です↓  楽しそうでしょう! 

          そこのアナタ Muniを始めましょう!!

 

 


Muni お山へ出動!!

2014年11月30日 | 一輪車 Muni

先週は Muniパンクのため

 乗れませんでした…

 

今日は 私のやる気と同じ 

    タイヤは空気パンパン OKです 

 

午前中のみ フリー 

  ガンバリます

 

昨日の雨を心配していましたが

  山道は ほぼドライ

     場所によっては 落ち葉もサクサク音がします 

 

  空気も 冷えており キリッとしています

    山頂に向け 登りましょう!!

 

今シーズン初なので

  この坂は 見送りです

 

しばらく登りましたが 暑い!! 

 ロンT+短パンですが

   汗で ボトボト

 

 昨日の飲み過ぎが 原因?

   たまらず 休憩します

 

山頂までは あと少し

 

山頂に つきました

  素晴らしく いい天気

 

 海も空も 青

   昼から 雨の予報が信じられません

 

山頂では ハイカラおじさんにも久々に会い

  盛り上がりました

 

本日のメニューです

  甘 甘 ランチ

    エナジードリンクで 気合を入れます

 

シュークリームは たまらん

 

では 下りましょう

  と言っても  今日は展望コースで 様子見です

 

おっ

 

オリャ

 

中々 順調

  落車は1回 

 

油断していると

 ここでも落車

 

  木が邪魔!!

    避けようとしたら バランス崩れました

 

んーーー

  なんか 体が右に傾きやすい

 

あと ブレーキ感が イマイチ

 

レバーの距離を調整しようとするも

  ダイヤル動きません

 

ブレーキ感の 調子が悪く

 練習のテンションは イマイチ

   筋力も ヘロヘロです

 

あっという間に 時間切れ

  駐車場に戻りました

 

 

帰宅後は ブレーキ点検

  取り敢えず バラキます

 

ウワァァ-----

  砂だらけです

 

部品をきれいにして

  組み立てました

 

でも 調整用ダイヤルは 固くダメ

  写真のボルトが 曲がっていたのが 原因か?

 

これからは レバー間隔の調整は 

  六角レンチが 必要です

 

 

去年の今頃の 動画です

  気持ち良く 走っていますが

    こんなになるのは 

 まだまだ時間がかかりそうです

 

 

 

 

 

 

 

 


Muniパンク修理

2014年11月25日 | 一輪車 Muni

昨日夕方 Muniパンク修理をしました

 

用意したのは パンク修理済みのチューブ←修理できているか ちょい心配

 それと 最近買った 新品チューブ

 

工具です

 

Muniのホイールを ハズします

 

取り出した チューブです

 イージーパッチが 剥がれかけ…

   こりゃ 空気が漏れる はずです

 

新品チューブは もったいないので

 お古を 使うことにしました

 

ホイールをハメ 完成

 

取り外した チューブはもちろん

 パンク修理しましたが 自信なし!!

 

そうそう 新品チューブの重さですが

 

420g 当たりでも ハズレでもない 標準的な重さでした

 

 

 


Muni パンク修理

2014年07月06日 | 一輪車 Muni

 先日

 久々にMuniに乗りましたが

   タイヤがパンクしていました 

 

なので 修理です

 

ついでに 買っておいた

 ハブのベアリングを交換すべく

  まずは クランクを外します

 

購入したのは NTN製

 

ベアリングはもちろん

  シールドタイプです

 

次に ベアリングを抜きます

 

ベアリングが外れました

 ん?

 

 ん?  なんか大きさ違う…

 

 サイズ: 42mm x 22mm x12mm

   で発注したはずなのですが

 

右側のベアリングは ゴリゴリで 大変回転が重いので

 

送料かかりますが

  純正を 買うとします

 

では 気を取り直して

  パンク修理です

 

チューブを外すと

  

 おっ 

  以前パンク修理したところですが

 

 ↓ここ怪しい 

    かなり怪しい

 

石鹸水をかけると

 やっぱり ブクブクブク

 

パッチを外し

  ペーパー掛け

 

きちんと 貼り直しました

 

 そのほかも 点検しましたが

  チューブに 穴あきは無し

 

パンク修理が完了

 これでいつでも Muniに乗れまーーす

 

でも 山に行くのは

 涼しくなってからよーーー

 


Muni練 ちょいとだけ…

2014年05月11日 | 一輪車 Muni

本日も快晴でしたが

 野暮用で…

 

夕方 時間が空いたので

 海岸でMuni練です

 

 

昼間は かなりの風だったので

  砂浜には 模様ができていました

 

この時間でも 風が強く

 Muniのスポークが 鳴いています

 

よっしゃっ

 気合を入れて 段差下り 開始

 

階段OK 

 

隣の段 OK 

 

疲れてくると 

 失敗が多くなり

   ケガをしそうなので 段差練 終了

 

続いて 

 ・スタンディング 

   ⇒右足の親指と小指の間に 

      力が入り攣りそうになりました

 

 ・階段をホッピングで登る

   ⇒階段は ほんまキツイ!!

     腰にも来ます

 

   1時間チョイで終了です 

 

そうそう 波打ち際ですが

  意識すれば まっすぐコゲるようになりました

※片流れやし タイヤが沈むので 結構コツが要るのです

 

最後は 夕日を愛でて

 本日終了

 

休日が1日だと 

 ほんま あっちゅー間ですね

  

明日からも 頑張りましょう!!