きょうの『リフレッシュヨガ』も
前回に引き続き
ラジヴィさんfrom India
をお迎えして
深呼吸と共に動いていきました。
はじめに皆さんの体の調子を聞きます。
腰の痛みや胃の不快感…
その不調にあったポーズを
組み合わせていきます。
ゆっくりとした呼吸を繰り返すことで
副交感神経を活発化して
心身のリラックス&自律神経のバランスが整います。
ぜひ日常生活の中でも
ヨガを取り入れてみてください！
こちらのブログは、里沙先生に伝えていただきました。
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