ピラティス始めました

ピラティスに手を出してみました。

ピラティスとは、ヨガのようなものです。ゆっくりとした呼吸と動作で、インナーマッスルを鍛えます。
なので、見た目ムキミキになるのではなく、引き締まったり、ゆがみを強制したりすることができるようです。
太ってはいませんが、なんかここのところ、微妙に腹回りが・・・ と感じるぱた蔵にきっと最適です。


ヨガといえば、ジェフ千葉の選手も練習で取り入れたという話が、以前ありましたね。
浦和レッズの阿部ちゃんも、それ以降、フリーキックやＰＫの前には、
「ふーふーふー」って息はいてますよね。


ネットのピラティス関係のサイトを見ながらやってもいいかもですが、
尾てい骨をうんたらかんたら、言われても、いまひとつ分かりづらいので
DVD(PILATES DIET Level.1)を購入し、さっそくやってみました。


全部で30分くらいでしょうか。
最初は、腕を上げたりする程度で、
講師のステファンが「温まってきましたね」と言いますが、
「むしろ、寒いっす！」という感じでした。裸足でやってますし！


が、半分くらい過ぎたあたりから、いきなりレベルアップします(笑)。
腹筋がプルプルし、途中でついていけなくなりました。。。(;°ロ°)
インナーマッスルないんだなぁと、つくづく思いました。


終わった頃には、腹筋が少し硬くなって、ちょっと暑くなってました。


で、あともう一つ。

普通にカーペットの上でやりましたが、かなり痛いです(笑)。
ヨガマットあったほうがいいかもしれません。

いつまで続くか分かりませんが、ちょっと頑張ってみます。
効果はまた後日！！